女性的陰道會(huì)有松弛的時(shí)候，造成陰道松弛的原因一般是因?yàn)槟挲g的增長和生產(chǎn)而導(dǎo)致的。陰道松弛會(huì)嚴(yán)重者降低夫妻的性生活質(zhì)量，所有解決陰道松弛問題是很重要的。那么，女性產(chǎn)后怎樣縮緊陰道呢?尋醫(yī)問藥小編為你解答。

女性產(chǎn)后怎樣縮緊陰道?以下就為大家具體介紹幾種縮緊陰道的方法：

1、提肛運(yùn)動(dòng)：在有便意的時(shí)候，屏住大便，并做提肛運(yùn)動(dòng)。經(jīng)常反復(fù)，可以很好地鍛練盆腔肌肉。

2、收縮運(yùn)動(dòng)：仰臥，放松身體，將一個(gè)手指輕輕插入陰道，后收縮陰道，夾緊陰道，持續(xù)3秒鐘，后放松，反復(fù)重復(fù)幾次。時(shí)間可以逐漸加長。

3、其他運(yùn)動(dòng)：走路時(shí)，有意識(shí)地要繃緊大腳內(nèi)側(cè)及會(huì)陰部肌肉，后放松，重復(fù)練習(xí)，比如學(xué)走模特步就是其中一項(xiàng)。經(jīng)過這些日常的鍛煉，可以大大改善盆腔肌肉的張力和陰道周圍肌肉，幫助陰道彈性的恢復(fù)，對性生活有所幫助。

4、屏住小便：在小便的過程中，有意識(shí)地屏住小便幾秒鐘，中斷排尿，稍停后再繼續(xù)排尿。如此反復(fù)，經(jīng)過一段時(shí)間的鍛練后，可以提高陰道周圍肌肉的張力。