3.翹二郎腿

很多人習慣一坐下來就翹二郎腿，而且翹腿時間又很長，這樣除了會影響下肢的血液循環(huán)，也會影響身體坐姿，對于本來就容易下肢水腫及易腰痠背痛的孕婦來說，影響就會更加嚴重。因此請準媽媽切記：懷孕期間不可蹺二郎腿!

溫馨提醒

可以在座椅上加上靠墊，讓后背更有支撐感，可減少腰痠背痛的困擾;另外，隨時提醒自己雙腳平放，盡量不要翹腿，以保持端正的身體坐姿以避免影響下肢循環(huán)。不過，通常孕婦到六、七個月之后，肚子變大想要翹腳可能也不容易了。

4.提重物、抱小孩

如果孕婦本來就有流產(chǎn)的跡象或是已經(jīng)接近預產(chǎn)期時，突然太用力提重物或是抱小孩施力不當，有可能會使腹部過度用力，增加流產(chǎn)或提早生產(chǎn)的可能性;此外，提重物或抱小孩時，孕婦身體必須后仰出力以維持平衡，因為姿勢不當也可能讓腰痠背痛的問題更嚴重。

溫馨提醒

孕婦做事應該“量力而為”，塬則上，提重物或站著抱小孩的動作都最好避免，如果家中孩子年紀小希望媽媽抱他，那么媽媽可以坐下來讓寶寶坐在自己的大腿上，這樣就不會過度出力影響健康。

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