女子屬陰，男屬陽。但女人的腹部卻需要保持向陽的狀態(tài)，也就是需要保暖。如果女人的下半身受涼，就會(huì)導(dǎo)致白帶增多，陰道內(nèi)衛(wèi)生環(huán)境下降，從而引發(fā)盆腔炎、子宮內(nèi)膜異位癥等。因此，做好下半身的保暖至關(guān)重要。

尤其在性愛過后，也一定不能貪涼喝冷飲，平時(shí)要多喝些溫?zé)崴�，晚上再熱也要拿衣物蓋著小腹。

2、保持私處干爽

女性的私處應(yīng)常年保持干燥，因?yàn)樗教幪珴�，就容易滋生�?xì)菌，引發(fā)婦科炎癥。

所以，要養(yǎng)成小便后用紙擦下體的習(xí)慣，內(nèi)褲一日一換，避免細(xì)菌滋生。

對(duì)于上班族而言，最常見的工作模式就是久坐，而久坐不僅會(huì)使下半身缺乏運(yùn)動(dòng)而導(dǎo)致發(fā)胖，還會(huì)引起盆腔淤血。所以，堅(jiān)持鍛煉對(duì)私處是有一定的好處的。

日常保養(yǎng)陰道該怎么做？

1、適度的性生活

適度的性生活就是給私處最好的SPA，避免過度性生活，過度的性興奮會(huì)造成內(nèi)分泌極度亢奮，導(dǎo)致乳腺增生、子宮肌瘤發(fā)病率的增加。

2、抹下體由前至后

注意下體清潔，內(nèi)褲當(dāng)然一定要經(jīng)常清洗干凈，如廁之后用廁紙清潔下體時(shí)，應(yīng)由前至后的方向抹，避免把肛門的細(xì)菌帶到陰道，引致發(fā)炎。

3、鍛煉陰道使更緊密

練習(xí)收縮盆底肌，這能加強(qiáng)盆底肌肉，對(duì)于女性獲得更強(qiáng)烈、更銷魂的高潮十分重要。而女性在房事中獲得高潮，對(duì)于身心健康都有好處。

4、養(yǎng)成自我檢查的習(xí)慣

洗澡時(shí)，女性可以檢查自己的乳房是否有腫塊，早上起床或晚上睡覺前摸摸下腹部，看看有沒有腫塊。每年定期到醫(yī)院體檢。

5、避免流產(chǎn)

流產(chǎn)容易給盆腔炎、不孕、子宮內(nèi)膜異位癥等制造發(fā)病機(jī)會(huì)，還容易打亂免疫系統(tǒng)，造成反復(fù)流產(chǎn)，因此性生活前，請(qǐng)做好防護(hù)工作。

6、別用有香味廁紙

為了減低刺激或敏感，還是用無香味的衛(wèi)生用品，避免使用加添了香劑的衛(wèi)生巾或廁紙。另外，勿胡亂使用消毒藥水作清洗陰道之內(nèi)，以免刺激幼嫩皮膚引致局部皮膚受損甚至發(fā)炎。

7、少騎車

如果女性熱愛這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，那么當(dāng)她騎行時(shí)其生殖器出現(xiàn)麻木、疼痛、刺痛等癥狀的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增大。因此，在進(jìn)行騎行運(yùn)動(dòng)時(shí)，要穿加厚的短褲，而且要進(jìn)行姿勢(shì)調(diào)整，以使私處免受疼痛。

8、少穿緊身褲

少穿緊身或貼身的褲子如牛仔褲等，夏日宜多穿裙或松身褲，另外亦要避免穿著緊身尼龍內(nèi)褲，應(yīng)選擇棉質(zhì)內(nèi)褲，這是因?yàn)榕�性下體陰暗潮濕，過緊的褲子令下體不通爽，女性患陰道炎機(jī)會(huì)亦會(huì)增加。

9、不要久坐

下半身缺乏運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致盆腔淤血，對(duì)心臟和血管也沒有好處，還會(huì)導(dǎo)致女性乳房下垂。堅(jiān)持鍛煉，加強(qiáng)腰腹肌力量對(duì)保持身材、預(yù)防盆腔炎等各種婦科病有很大作用，還可以提升性生活質(zhì)量。瑜伽中有許多專門針對(duì)腹部循環(huán)的運(yùn)動(dòng)，非常有效。

10、房事記得帶套

戴安全套不僅可以防性病和意外妊娠，而且可以使陰道PH值保持現(xiàn)狀，有利于一些好細(xì)菌(如乳酸菌)生存。不要小看這些有益的細(xì)菌，它們可以預(yù)防陰道酵母菌感染、尿路感染和細(xì)菌性陰道炎等。保證女性的私處足夠濕潤時(shí)，才開始進(jìn)行房事，女性分泌物不足時(shí)，不妨使用人體潤滑液。

11、學(xué)會(huì)清洗

女性陰道附近的肌膚非常嬌嫩敏感，而香皂會(huì)使私處的皮膚發(fā)干，其實(shí)只需使用溫水沖洗就能保持陰道干凈。如果感覺清水洗不干凈，可以選用無刺激的香皂。此外，也不要經(jīng)常用陰道沖洗器，因?yàn)橛醒芯堪l(fā)現(xiàn)，使用插入式清潔用具清洗陰道會(huì)加大陰道感染、骨盆炎癥和性傳播疾病等風(fēng)險(xiǎn)。

以上所給大家介紹的就是女性房事后保養(yǎng)陰道的方法，使之這也是在日常生活中，女性朋友們所十分不注意和不了解的事情，所以在通過今天為我們女性朋友更多的講解婦科健康常識(shí)是非常有必要的，希望在以后女性進(jìn)行房事時(shí)，一定要按照上述的要求進(jìn)行適當(dāng)操作，避免發(fā)生身體更多不必要的傷害。