肥胖是美女的殺手，極少人長(zhǎng)得肥還貌美的。那么，女性朋友應(yīng)該怎么預(yù)防肥胖呢？專家提醒，5個(gè)時(shí)期女人最容易發(fā)胖，要格外小心。下面，趕緊來看看吧！

發(fā)育階段肥胖是正�，F(xiàn)象

進(jìn)入青春期，女性卵巢和腎上腺皮質(zhì)開始機(jī)能性變化，體內(nèi)脂肪增多、身體逐漸豐滿，這是自然發(fā)育所不能跨越的現(xiàn)象。有人擔(dān)心，青春期的肥胖會(huì)一發(fā)不可收拾，因此一味節(jié)食，久而久之造成了心理性厭食，營(yíng)養(yǎng)嚴(yán)重缺乏。實(shí)際上，青春期肥胖對(duì)于性成熟、月經(jīng)來潮并形成規(guī)律起著至關(guān)重要的作用，因此無須多慮。

生育階段體重會(huì)增加

女性在生育孩子之后體重會(huì)有明顯增加，除了妊娠期的內(nèi)分泌原因，更有哺乳期“進(jìn)補(bǔ)”的巨大功勞。不建議女性在哺乳期減肥，等到孩子斷乳后，體內(nèi)激素水平恢復(fù)正常，多余的脂肪會(huì)自然消減。

中年容易發(fā)福

人到中年，由于心理和現(xiàn)實(shí)的原因，腦力、體力勞動(dòng)減少，熱量消耗也隨之減少，由此積攢下來的脂肪會(huì)非常準(zhǔn)確地堆積在腹、臀、大腿等處。調(diào)整生活節(jié)奏，恢復(fù)年輕心態(tài)是這個(gè)階段保持好身材的重要方式。

工作時(shí)越努力越愛發(fā)胖

美國(guó)一個(gè)職業(yè)網(wǎng)站針對(duì)上班族所做的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，在職場(chǎng)工作常常導(dǎo)致肥胖。而且，越努力工作的人越容易發(fā)胖，因?yàn)樗麄兺�往沒有時(shí)間運(yùn)動(dòng)。73%的工作場(chǎng)所沒 有附設(shè)健身設(shè)施，人們連溝通也是依賴電子郵件及網(wǎng)絡(luò)，懶得走到其他辦公室討論公事。同時(shí)，調(diào)查還發(fā)現(xiàn)，員工面對(duì)壓力時(shí)常以零食來解決，而不健康的零食往往 是增重的“幫兇”

康復(fù)階段食欲旺盛

大病初愈，均有一個(gè)自然康復(fù)的過程，此時(shí)食欲往往猛增，以往睡眠不佳者也常臥床即寐。而運(yùn)動(dòng)不僅對(duì)康復(fù)有積極作用，還是病后防肥胖的有效途徑。

小編總結(jié)，肥胖不是一蹴而就的，肥胖和人們不良的生活習(xí)慣密切相關(guān)。人們應(yīng)該養(yǎng)成科學(xué)的飲食習(xí)慣，積極樂觀的心態(tài)，正確看待生活中的事情。