馬上年關(guān)將至，冬天也即將進(jìn)入最為寒冷的“三九”天，女性冬季御寒的工作，你準(zhǔn)備的怎么樣了?專家提醒，女性冬季防寒保暖是有很多講究的，如果做得不到位或者做的方式不正確，很容易造成嚴(yán)重的生理危害。下面，小編就為大家總結(jié)了幾個(gè)女性冬季御寒的小誤區(qū)，希望對(duì)大家有所幫助!

冬季天氣寒冷，相對(duì)來(lái)說(shuō)女性會(huì)更加怕冷，尤其有些女性一到冬天就手腳冰涼，簡(jiǎn)直恨不能把自己裹起來(lái)窩在暖氣充足的房間。冬季要注意防寒保暖，但你的防寒措施用對(duì)了嗎?冬季防寒女性小心走入誤區(qū)!

誤區(qū)一：不愛(ài)運(yùn)動(dòng)

相比男性，女性本來(lái)就較少運(yùn)動(dòng)，到了冬天氣候變冷之后，更是不愛(ài)動(dòng)彈，不只是不愿出門，還喜歡縮在被窩里，但是你要知道，運(yùn)動(dòng)才是驅(qū)除寒冷的最好辦法，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)可以將脂肪轉(zhuǎn)化為熱量，幫你御寒，還能增強(qiáng)抵抗力，遠(yuǎn)離感冒等問(wèn)題。

所以，越是寒冷越應(yīng)該多運(yùn)動(dòng)，散步、慢跑等都是不錯(cuò)的選擇，還可以選擇室內(nèi)活動(dòng)，諸如跳操、跳舞毯、打乒乓球等等，總之，要讓自己動(dòng)起來(lái)。

誤區(qū)二、緊閉門窗

天寒地凍，大家都知道要關(guān)進(jìn)門窗，才能保暖防寒。但是，別忘了經(jīng)常開(kāi)窗通風(fēng)，一般每天應(yīng)開(kāi)窗2-4次，每次不少于10分鐘，尤其是患上感冒或者呼吸系統(tǒng)等問(wèn)題，尤其要注意居所的通風(fēng)。

室內(nèi)空氣不流通，在提升室溫的同時(shí)，還會(huì)留存下人體新陳代謝排出的有害物質(zhì)，再有空氣中的細(xì)菌、病毒、二氧化碳等，對(duì)呼吸系統(tǒng)是非常嚴(yán)峻的考驗(yàn)。

如果晚上睡覺(jué)時(shí)不開(kāi)窗，會(huì)更容易患上感冒、咳嗽、咽炎等疾病。還要提醒女性的是，不要蒙頭睡覺(jué)，在暖和的同時(shí)，不僅會(huì)讓被子里的空氣變潮濕污濁，也會(huì)造成大腦缺氧。

誤區(qū)三、穿衣過(guò)多

冬季的衣服一定要保暖，最佳選擇是羽絨服或者皮大衣。因?yàn)橐路�本身并不�?huì)產(chǎn)生熱量，如果厚度過(guò)大，反而會(huì)導(dǎo)致衣服間空氣對(duì)流加大，讓熱量散失變快，更加留不住熱量。

保暖性能好又防風(fēng)的外套，里面最好搭配稍寬松的羊毛衫，才最有利熱量保存，并且注意領(lǐng)口不要太緊，以防造成腦部供血不足。另一方面，衣服穿太多，人體自身對(duì)溫度的調(diào)節(jié)能力會(huì)變?nèi)�，反而容易�?dǎo)致患上感冒發(fā)燒。

誤區(qū)四、圍巾捂鼻

冬天寒風(fēng)刺骨，裸露在外的鼻尖都像要被凍掉了似的，很多女性都喜歡用圍巾裹住口鼻，以減輕吸入寒風(fēng)和凍鼻頭的不適，但是，圍巾往往有細(xì)小的絨毛或纖維，還會(huì)有一些細(xì)菌微粒，很容易就會(huì)被吸入體內(nèi)，引發(fā)呼吸道感染。

正確做法是戴圍巾的時(shí)候，要把鼻子嘴巴都露出來(lái)，以保持呼吸順暢。如果不是污染嚴(yán)重的天氣，最好也不要戴口罩，整天戴著口罩，鼻腔及整個(gè)呼吸道的黏膜得不到鍛煉，對(duì)冷空氣的處理能力會(huì)被人為地減弱，稍微受寒，反而容易感冒。

誤區(qū)五、喝酒防寒

喝酒防寒已經(jīng)不再是男人們的專利，很多女性也喜歡喝點(diǎn)小酒來(lái)暖身，尤其是葡萄酒，還有諸多其他的健康作用。

但是，看似健康的喝酒防寒，實(shí)際上真的能保暖嗎?喝酒會(huì)讓血管更加擴(kuò)張，熱量通過(guò)皮膚加快向外散失，所以，喝酒后，我們往往會(huì)覺(jué)得皮膚燙燙的，好像身體變暖和了。

酒精其實(shí)并不能產(chǎn)生熱量，喝酒之后不正常的散熱，反而會(huì)導(dǎo)致熱量大量流失，溫和的感覺(jué)之后是更加寒冷。不過(guò)，酒類當(dāng)中，適量來(lái)點(diǎn)黃酒，可以促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)新陳代謝，不僅可以通經(jīng)活絡(luò)，還能活血驅(qū)寒，卻是有助于抵御寒冷，預(yù)防感冒。

女性冬季御寒是一項(xiàng)龐大的工程，如果采取的措施方法不正確，很容易造成其他的傷害，造成嚴(yán)重的婦科疾病也不是不可能的。因此，希望女性朋友及家人能夠重視，不要馬虎大意。希望每位女性朋友都能擁有一個(gè)幸福、溫暖、健康的冬天哦!