大多數(shù)女人的一生，從少女到老年，基本就是與胖瘦較勁斗爭，由于人體在有些階段特別容易發(fā)福，在這些特定時期避免肥胖，更要養(yǎng)成良好的生活習慣。下面一起注意這幾個關(guān)鍵的時期!

新婚期發(fā)胖

美國疾病防治中心的最新研究表明，婚后夫妻二人肥胖的幾率變大，而結(jié)婚時間越長，肥胖幾率越高。營養(yǎng)學家認為，新婚時期更多的時間廝守在一起，缺少了鍛煉的機會，生活方式習慣一致，注意力不再放在個人形象上，體重就可能會增加。

節(jié)食停止期

對于部分人群來說，節(jié)食并不能起到持續(xù)減肥的效果，停止節(jié)食后的身體甚至比以前更容易發(fā)胖，這需要一個平衡穩(wěn)定的科學飲食習慣來控制，原因是停止節(jié)食后，新陳代謝率降低10%，即使加少量飲食也會造成熱量聚集重新反彈。

新工作壓力

當你面臨一份新工作時，往往具有較大的壓力，需要付出較多的精力，容易改變已養(yǎng)成的好習慣，而新工作常常勞累過度、睡眠不足、生活不規(guī)律等，都會導致身體饑餓感而增大食欲，工作緊張還會影響神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)，如導致壓力激素皮質(zhì)醇增加，人也容易發(fā)胖。

產(chǎn)后肥胖期

女性懷孕期由于缺乏運動和營養(yǎng)過剩都會引起發(fā)胖，身材嚴重走樣臃腫。生育后時間又大多在照顧幼兒，缺乏時間進行科學的瘦身恢復，一般不可能很快瘦下來，特別是腰腹部位。原本就沒有良好生活習慣的人，此時更要制定一個健康的飲食和鍛煉習慣。

戒煙飲食期

部分人群戒煙后身體會發(fā)胖很多，這是因為煙堿、尼古丁等本身具有抑制人體大腦饑餓中樞，不易產(chǎn)生饑餓感，進食較少體內(nèi)攝入的熱量就少，身體就不易發(fā)胖，當戒斷煙癮后最明顯的變化是食欲大振，一定要控制飲食，少攝入高熱量食品。