夏季肥胖原因四：冰激凌的誘惑

冰激凌在夏天中扮演著十分重要的角色，但是為了不讓體重增加，用低熱量的水果冰糕來(lái)代替冰激凌是兩全其美的辦法。

夏季肥胖原因五：室外餐廳的引誘

在一家餐廳的外面吹著微風(fēng)享受著燭光在夏天里是一件有趣而又浪漫的事情，但是如果你在外用餐的次數(shù)越多，證明你攝取的熱量就越多。為了控制好熱量，建議你每周外出享受一次就好，剩下的時(shí)間最好自己動(dòng)手制作屬于自己的健康飲食。

夏季肥胖原因六：狂歡或者舞會(huì)活動(dòng)

形色各異的各類(lèi)甜蜜、熱狗、三明治、碳酸飲料和薯?xiàng)l，這些食物想想都會(huì)讓人發(fā)胖!所以在你每次去狂歡的時(shí)候，給自己規(guī)定一個(gè)飲食的標(biāo)準(zhǔn)，或者與他人分享都可以起到控制食量和減少熱量攝取的作用。