我們要想健康，就應該擁有強健的體魄。可是事實上很多人的體質(zhì)都比較差，這樣就容易引發(fā)細菌性感染疾病等傳染性疾病。專家提醒女性朋友想要預防各種疾病先要改善體質(zhì)健康。那么女性如何改善體質(zhì)呢?下面，尋醫(yī)問藥小編來介紹三個保健的黃金時期。

第一時間段是月經(jīng)初潮時期。

在雌激素的啟動下，這時第二性征迅速生長發(fā)育，體內(nèi)各個系統(tǒng)都將發(fā)生日新月異變化。此期若能在醫(yī)生的指導下，科學地調(diào)整膳食結構，勤運動，可使體質(zhì)“更上一層樓”，抗病能力大增。

第二個時間段是孕期和產(chǎn)后。

由于懷胎、分娩等生理過程，會導致內(nèi)分泌變化，從而直接影響人的體形與體質(zhì)。這時如果你想改變過胖或過瘦體形，務必抓住這個天賜良機。

第三個時間段是絕經(jīng)期。

絕經(jīng)意味著進入老年期，由于雌激素水平變化，人體應激反應相應遲鈍，易致體內(nèi)平衡遭受破壞。此階段注意營養(yǎng)，保持心理平衡，堅持有規(guī)律的鍛煉，將惠及晚年。