秋天，不少人們都感覺到嗓子疼痛、上火，很多人都以為感冒了。專家提醒，這個季節(jié)可不要亂吃感冒藥!實際上，這是秋燥在作怪。那么面對秋燥我們應(yīng)該如何應(yīng)對呢?下面，尋醫(yī)問藥小編來為大家介紹。

秋燥癥主要表現(xiàn)為全身燥熱、口唇干裂、心緒不寧，有的人會 生出口瘡，或者出現(xiàn)咽喉腫痛等癥狀，還會長出紅且發(fā)痛的痘痘。“秋燥癥”雖不十分嚴(yán)重，但一些病癥會使人體免疫力降低，尤其是中老年人，容易舊病復(fù)發(fā)。防 “秋燥”不能光靠補水，應(yīng)從精神調(diào)整、飲食調(diào)養(yǎng)、加強鍛煉等多方面協(xié)調(diào)。

精神調(diào)整。

平時應(yīng)注意保持樂觀情緒，經(jīng)常到空氣新鮮的地方去散步，吐故納新，以收斂“神氣”，使肺氣不受燥邪的侵害。

飲食調(diào)養(yǎng)。

多喝水、粥、豆?jié){，多吃百合、蘿卜、蜂蜜等潤肺食物;可適當(dāng)多吃一些水果，其中以梨、甘蔗為首選，其次，像荸薺、香蕉、枇杷等也是良好的潤燥 之物。同時適當(dāng)服用一些對身體無損傷的保健品滋養(yǎng)，如鴨肉，中醫(yī)學(xué)認(rèn)為鴨肉性寒，除可大補虛勞、滋陰養(yǎng)胃外，還可消毒熱、利小便、退瘡癤，這是多數(shù)溫?zé)嵝? 肉禽類所少見的。此外，偏涼的肉類還有甲魚、黑魚、蛙肉、螃蟹等，不要過多食用溫?zé)岬氖澄锘蛩幬�，如羊肉、狗肉、人參、鹿茸等，否則極易加重秋燥。

加強鍛煉。

運動宜選擇輕松平緩、活動量不大的項目。清晨、傍晚經(jīng)常性參加一些體育健身活動，如長走、慢跑等活動項目能夠調(diào)節(jié)身心健康。秋天經(jīng)常 參加健身活動，不僅可以調(diào)心養(yǎng)肺，提高內(nèi)臟器官的功能，而且還有利于增強各組織器官的免疫功能。秋季晝夜溫差變化比較大，運動能給身體以良性的刺激，使人 的體溫調(diào)節(jié)機(jī)制不斷地處于緊張狀態(tài)，有助于提高人對環(huán)境變化的適應(yīng)能力，提高心血管系統(tǒng)的功能，從而更容易適應(yīng)進(jìn)入冬季后的氣候變化。