女性經(jīng)期有很多身體不適的癥狀，身體乏力虛弱、易盜汗、胃弱、頭痛、四肢無力等癥狀，而頭痛是最不常見的，想要緩解，不如試試下面的方法。

我35歲，最近幾個月經(jīng)常頭痛，后來我發(fā)現(xiàn)頭痛都在月經(jīng)來臨前后，怎么能緩解?

偏頭痛發(fā)作時常伴有惡心、嘔吐、視線模糊、四肢刺激及麻痹癥狀，持續(xù)的時間最長可達10小時以上。70%的偏頭痛發(fā)生在女性經(jīng)期前后。近3/4的偏頭痛患者是女性，而一般認為激素的波動是造成這一現(xiàn)象的重要原因之一。

有一些簡單的緩解偏頭痛的方法：

1.喝甜飲料。糖分可快速地增加人體的血糖含量，而飲水可加大機體的血容量，改善腦部的缺血。所以，在疼痛時，給自己一杯甜奶或是果汁，都有助于緩解因腦血管擴張，壓迫神經(jīng)而引起的偏頭痛。

2.戶外散步。可調(diào)節(jié)情緒，減輕壓力。

3.推拿。不斷用尖頭梳子梳理頭皮，可改善腦部供血。

4.熱敷。用一盆熱水浸泡雙手，并用熱毛巾敷于頭部，每次30分鐘。

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