炎炎夏日，飲水成了每日重要之事。可日常生活中，大多數(shù)人覺得，喝水是件再簡單不過的事，拿起杯子“咕嘟咕嘟”一杯水下肚不就完了嗎?其實，喝水的學(xué)問遠(yuǎn)不止這些。下面尋醫(yī)問藥小編和你一起來了解喝水的學(xué)問：水喝不對了不但不能補(bǔ)養(yǎng)，還可能成了毒藥。什么時候喝水最合適?喝什么樣的水最適合自己?水放了多久喝才合適?一起來學(xué)習(xí)吧。

早起，喝40℃左右“新鮮水”最好

喝水看似平常，但是里面的學(xué)問卻著實不小。專家表示，人們怎么喝水、喝什么樣的水以及在什么時候喝水都是需要推敲的健康細(xì)節(jié)。

早起白開水保健水喝來都有說道

很多人早起會喝一杯水。尤其夏天，夜間流失水分多，早晨起來口渴難耐。那么，早晨喝什么樣的水最合適?專家表示，早晨最好喝溫開水，而且應(yīng)該是新燒開之后涼涼的溫開水，水溫在40攝氏度左右。原因一，這個溫度接近人體溫度，感受會非常舒服;其次新燒開水涼涼到40攝氏度左右時，水中水分子的活力最強(qiáng)，穿透力最強(qiáng)，故而最易被人體吸收。專家強(qiáng)調(diào)，早晨喝涼白開不是很好的選擇。燒開的水徹底涼涼了，水分子就易失去活性，一部分“抱在一起”，有的“睡著”了，有的“歇菜”了。此時再去飲用，喝下去的不是“活水”而是“死水”，不好被人體吸收，不符合人體在清晨迅速補(bǔ)水的要求。

除了溫開水，還有很多人在早起時喜歡喝點“帶味道”的水。蜂蜜水、淡茶水、檸檬水和淡鹽水都是常見的選擇。

對此專家解釋，喝蜂蜜水有一定的道理，尤其是部分人，在早晨喝蜂蜜水可能更加合適。蜂蜜水的好處在于通便潤腸和暖胃。但是沖蜂蜜水一定要用溫水，不可以用涼水和開水，而且一杯溫水只要放入一小勺的蜂蜜就可以了。一旦用開水，蜂蜜中的一些營養(yǎng)物質(zhì)就有可能被破壞。如果用涼水沖，對人的胃腸沒有好處。

很多人，尤其對喜歡喝茶的人來說，早晨喝一杯淡茶水似乎也很享受。喝淡茶水沒有什么不妥，但是一定要注意“淡”。如果是喝濃茶，在空腹的情況下，老人有可能出現(xiàn)心率的波動。對茶堿敏感者，會產(chǎn)生心動過速甚至心律不齊。對于老年朋友而言，大量的茶堿進(jìn)入人體導(dǎo)致鈣質(zhì)流失，會加重骨質(zhì)疏松等疾病的進(jìn)程。