人們都說一年之計(jì)在于春，春天本應(yīng)是朝氣蓬勃充滿活力的一個季節(jié)，然而“春困”卻時(shí)常困擾著人們，讓人在春季總是打不起精神來。專家支了9招讓你趕走“春困”重新煥發(fā)活力。一起來看看吧

1.不在床上看書、上網(wǎng)。

同時(shí)，不要和伴侶討論容易引起爭論的問題，這樣只會讓你的大腦越來越興奮。

2.每天早睡15分鐘。

每天早入睡15分鐘，堅(jiān)持4天，就會慢慢養(yǎng)成早睡的好習(xí)慣，第二天的精力自然會充沛很多。

3.三餐時(shí)間有規(guī)律。

缺乏能量也會讓人犯困。每天早餐、午餐的時(shí)間應(yīng)保證在一個時(shí)間點(diǎn)上，且要保證營養(yǎng)豐富。此外，上床前2—3小時(shí)就不要再進(jìn)食了。

4.曬著太陽做運(yùn)動。

每天30分鐘的運(yùn)動對改善睡眠大有裨益，特別是有氧運(yùn)動讓人睡得更香。而在陽光充足的天氣下鍛煉，更有好處，因?yàn)闀裉�陽有助于調(diào)節(jié)人體天然的睡眠節(jié)律，不過睡覺前3小時(shí)內(nèi)最好別運(yùn)動。