“隱秘”因素四：睡眠

研究發(fā)現(xiàn)睡眠質(zhì)量好壞不會直接影響體重，但是睡眠嚴重不足會使得體重大幅增加。哥倫比亞大學(xué)做了一項關(guān)于睡眠習(xí)慣的研究，結(jié)果發(fā)現(xiàn)一晚上睡眠不足4小時的人，增重的幾率比有7-9小時睡眠的人高出73%;而每晚睡6個小時的人，其患肥胖幾率也要比7-9小時的人高，高23%。

某些研究發(fā)現(xiàn)，過度疲勞情況下，人體內(nèi)的瘦素會大幅減少，而瘦素是一種脂肪細胞分泌的蛋白質(zhì)類激素，在調(diào)節(jié)能量平衡、攝食行為起重要作用。同樣，睡眠不足也會刺激胰島素，從而誘發(fā)肥胖癥和Ⅱ型糖尿病。

“隱秘”因素五：病毒

20世紀80年代末，研究人員發(fā)現(xiàn)，雞群在受到某一特殊病毒影響后，即使沒吃過多食物，體重仍會增加。同時他們還發(fā)現(xiàn)了致使老鼠，貓，狗及豬發(fā)胖的一系列其他類型的病毒。

還有一些資料也證實了人類病毒病原體和肥胖之間有聯(lián)系。雖然還不能明確病毒感染與人體增重的直接聯(lián)系，但通過顯微鏡觀察受感染人體的血管中感染的所有病毒及其抗體發(fā)現(xiàn)，體內(nèi)含有脂肪病毒的人群的體重比未受病毒感染的人群的體重增加多得多。

意識到以上5個原因會造成我們的體重增加，那我們就可以減少藥物的食用，盡量避免接觸化學(xué)污染物品，保證充足的睡眠等來維持自己的體重。

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