女人都愛(ài)美，夜間良好的睡眠能夠讓身體的各個(gè)器官得到充分的休息，而此時(shí)正好也是各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)被充分利用的時(shí)機(jī)，所以說(shuō)，如果在臨睡前做好保養(yǎng)，不僅對(duì)身體恢復(fù)有著促進(jìn)作用，還會(huì)使皮膚更加細(xì)膩，煥發(fā)光彩。

1、臨睡前，女性可以在指甲根部抹維生素E油，輕輕按摩，再用護(hù)手霜按摩雙手。

2、很多女性都是寒濕體質(zhì)，所在不妨睡前用熱水泡腳，可以起到去除體內(nèi)寒濕的作用，然后在腳上涂抹乳液,用雙手在腳趾、腳底、腳面反復(fù)按摩。

3、很多女性都喜歡穿高跟鞋，而長(zhǎng)時(shí)間的高跟鞋對(duì)腳的健康不利，所以睡前伸直腳趾5秒鐘，再?gòu)澢?秒鐘，每只腳只做5次，有助于緩解一天的疲憊，讓你好好睡一覺(jué)。

4、洗澡后，用潤(rùn)膚露或潤(rùn)膚油按摩全身，再穿上烘過(guò)10分鐘的棉睡袍或浴衣。衣服上的溫度會(huì)被肌膚徹底吸收，使肌膚更顯光滑和富有彈性。

5、容易失眠的人，睡前不妨喝杯牛奶，因?yàn)榕Ｄ讨兴�含的成分具有松弛神�?jīng)之效。

6、晚餐中盡量避免或少量攝取鹽分及酒，以免晨起時(shí)面部及眼睛四周浮腫。

7、睡前應(yīng)徹底清潔臉部化妝，但如果清潔方法不當(dāng)，很容易使眼睛紅腫。應(yīng)用棉球蘸眼部清潔液放在眼皮及睫毛上10—20秒鐘，再用棉花輕輕擦拭干凈。

8、睡前用水浸泡過(guò)的茶袋壓在眼皮上10分鐘，再涂上眼霜。

9、清洗臉部后，用棉球蘸收斂化妝水拍打，并抹上乳液再睡。

10、油質(zhì)或易長(zhǎng)粉刺的肌膚不妨嘗試整夜使用面膜，將會(huì)有驚人效果。

以上十件事情如果女性能夠在臨睡前做到的話，能夠讓身體更健康，而且皮膚還會(huì)更好，渾身煥發(fā)出迷人的光彩，所以，如果你愛(ài)美，如果你愛(ài)惜自己的身體，那么，不妨按照以上十件事情，在臨睡前一一做好吧。