說(shuō)到減肥，女性朋友們可是會(huì)想盡辦法甚至可以說(shuō)是拼了命去減肥的，但事實(shí)上，減肥效果好的事例并不多，而且我們往往看到不少的女性可謂是越減越胖，這到底是為什么呢？

減得越多脂肪就囤積得越多?

不是的。相反，睡眠不足才會(huì)引起脂肪囤積。當(dāng)你進(jìn)入深睡眠后，你的大腦就會(huì)釋放很多生長(zhǎng)激素，這種激素會(huì)指示你的身體分解脂肪、釋放能量。但如果你吸收了多余的卡路里，同時(shí)又缺乏深度睡眠，那么你就缺乏足夠的生長(zhǎng)激素來(lái)分解這些脂肪。于是，你的身體就會(huì)走這樣一條捷徑，把多余的脂肪堆在你的臀部、大腿處和腹部。

其實(shí)睡覺減肥法是經(jīng)醫(yī)學(xué)證據(jù)表明的一種有效減肥方法，主要是通過睡眠時(shí)間和睡眠的質(zhì)量來(lái)影響荷爾蒙的分泌來(lái)分解脂肪，使其燃燒，促進(jìn)新陳代謝消除浮腫、刺激生長(zhǎng)激素，以指導(dǎo)身體把脂肪轉(zhuǎn)化為能量。一天保持8個(gè)小時(shí)左右的高質(zhì)量睡眠，是那些愛睡覺卻不節(jié)食的瘦MM常保窈窕的秘訣之一。

拼命減肥卻瘦不下來(lái)?擁有美麗身材是大多數(shù)女人追求的夢(mèng)想，甚至有不少M(fèi)M為了實(shí)現(xiàn)這個(gè)夢(mèng)而心甘情愿付出各種代價(jià)，比如忍饑挨餓地節(jié)食，大量運(yùn)動(dòng)，刻意控制睡眠，甚至不惜吃有害身體健康的減肥藥等等。

MM們?nèi)绻�一直減肥，卻一直瘦不下來(lái)，一定要考慮一下上面的這些問題，如果我們?cè)跍p肥的時(shí)候存在一些錯(cuò)誤的認(rèn)知和觀念，減肥的效果一定不會(huì)好，而且還會(huì)讓自己越來(lái)越胖。