蘋果
蘋果含多酚和黃酮類，是天然化學抗氧化物質，可清除體內(nèi)的“垃圾”，降低血中的三酸甘油酯;鈣質則有助于代謝體內(nèi)鹽分;蘋果酸則可代謝熱量，防止下半身肥胖;可溶性纖維——果膠，能有效降低膽固醇、促進胃腸道中的鉛、汞、錳的排放，調節(jié)機體血糖的平穩(wěn)，吸收水分的效果也很好，能把消化后的殘渣軟化，防便秘。
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