喜歡側(cè)睡的人，應(yīng)選用一個(gè)硬度較高的枕頭，以便使頸部獲得額外的支持。原來，當(dāng)一個(gè)人側(cè)睡時(shí)，由于肩部接觸床面，使頸部和頭部都不能和床面平直地接觸，而是略為傾斜。硬枕的作用，就是提供足夠的支撐力，使頸骨及頭部能夠和脊椎骨成一直線，像白天站立時(shí)一樣。這樣，頸部的疲勞感會(huì)減輕，睡眠更安穩(wěn)。用泡沫橡膠制成的枕頭，其硬度最理想。

　　習(xí)慣仰睡的人，就應(yīng)選擇硬度中等的枕頭，它可以使頭部舒適地靠在上面。用聚脂纖維制成的枕頭，軟硬度變化較大，可從中選用。

　　有俯睡習(xí)慣的人，應(yīng)該選用柔軟的枕頭，因?yàn)檫@樣可使頭部盡可能接近床面。最理想的，是那些用羽毛或棉花填塞而成的枕頭。