四、讓愛情滋潤你

當(dāng)一個女人處于戀愛狀態(tài)時，她體內(nèi)的荷爾蒙濃度會升高，在荷爾蒙的刺激下，皮膚會收縮，使大量的水分子停留在皮膚基底膠原蛋白中，此時皮膚顯得特別光滑、細(xì)膩、充滿彈性。

不要以為結(jié)婚了愛情就結(jié)束了，即便是自己的老公，只要懂得經(jīng)營，也能讓愛情保鮮。

五、控制好你的壓力

過度緊張、憂慮、悲傷等，都會導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，經(jīng)常情緒失控、緊張兮兮的女性衰老得更快!盡力做到工作、家庭生活、自我空間三者之間的平衡。

有壓力時不妨聽聽古典音樂，放松自己;忠誠可愛的寵物也會將親昵和安慰帶給我們，調(diào)查顯示，寵物主人通常比較長壽，而且更加快樂;培養(yǎng)興趣愛好，當(dāng)你沉醉其間時，壓力便會在所熱衷的樂趣中逐漸消失。

六、聰明適度地運動

經(jīng)常進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\動有助于改善身體氧和養(yǎng)分的供給，能促進(jìn)荷爾蒙的生產(chǎn)。

一般來說，那些喜歡運動的女性月經(jīng)會更加規(guī)律，膚色會更加健康，食欲和性欲也高。建議有氧運動與無氧運動交替進(jìn)行，每次保持30--45分鐘。長時間或是高強(qiáng)度的運動對荷爾蒙的平衡反而不利。

專家指出，月經(jīng)結(jié)束日至往后十天左右時間是卵泡期，屬于每月消耗人體熱量的“黃金期”，此時健身效果最佳。