女人冬季需要補(bǔ)充哪些營養(yǎng)物質(zhì)？女人冬季的養(yǎng)生保健是非常重要的，女人要想更好地養(yǎng)生，一定要注意補(bǔ)充足夠的營養(yǎng)物質(zhì)，尤其是維生素和無機(jī)鹽等等，那么具體的女人冬季需要補(bǔ)充哪些物質(zhì)呢？

1、無機(jī)鹽

研究發(fā)現(xiàn)，有的人之所以在冬季時(shí)怕冷，是因?yàn)樯眢w缺乏無機(jī)鹽的緣故。一般情況下，身體會(huì)自動(dòng)調(diào)節(jié)體溫平衡，但是一旦身體缺乏無機(jī)鹽，就會(huì)導(dǎo)致體溫平衡機(jī)能變差，容易怕冷畏冷。

2、多補(bǔ)鐵和鈣

女性怕冷與機(jī)體攝進(jìn)某些礦物質(zhì)較少有關(guān)。如鈣在女性體內(nèi)含量的多少，可直接影響心肌、血管以及肌肉的伸縮性和興奮性;血液中鐵元素含量較少是導(dǎo)致缺鐵性貧血的重要原因，常表現(xiàn)為產(chǎn)熱量少、體溫低等。因此，補(bǔ)充富含鈣和鐵的食用品可進(jìn)步機(jī)體的御冷能力。

3、維生素

維生素對于提高身體的抗寒力有著重要的作用。比如維生素A能增強(qiáng)人體耐寒能力;B族維生素有利于正常代謝;維生素C可提高人體對寒冷的適應(yīng)能力;維生素E可以使血液循環(huán)順暢等。

4、碘

碘是合成甲狀腺素的重要原料。甲狀腺素能夠促進(jìn)身體中的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪轉(zhuǎn)化成能量，從而發(fā)生熱能。抵御寒冷。如果體內(nèi)臨時(shí)缺碘，合成甲狀腺素的原料缺乏，身體的御寒能力會(huì)因此降低。

以上為大家介紹了女人冬季需要補(bǔ)充哪些營養(yǎng)物質(zhì)，女性朋友為了讓自己不那么怕冷，你可以平時(shí)健康飲食，多做運(yùn)動(dòng)，多曬太陽，并且也要保證充足的睡覺時(shí)間，還可以多泡泡腳。這樣子才能讓自己的身體獲得充足的氣血，由內(nèi)而外暖和起來。