為我們的身體及時的進行排毒是對健康和保持美麗容顏必不可少的一種養(yǎng)生方法，現(xiàn)在正值夏季，我們身體的新陳代謝會加快，也就是說在這個時節(jié)進行排毒是再好不過的了，所以為大家推薦下面的這七種不錯的排毒食物。

化妝品可以保持女性的光鮮亮麗，但是化妝品用久了會有依賴性。女人養(yǎng)生最主要的還是靠食物比較好，沒有副作用。下面就由我們的小編為大家介紹6個排毒養(yǎng)生的小技巧。

女性排毒養(yǎng)生小技巧

1、多喝水　　

每天保證兩公升的水，就可以通過尿液排出不少毒素，減輕腎臟的負擔。

喝水也有最佳時間的講究：

1)早晨起床時喝水，既可以給機體補充足水分，又可以促進毒素的排出。

2)下午3點左右是中醫(yī)認為膀胱神經(jīng)最活躍的時間，應(yīng)多喝水。

3)晚上9點是人體免疫系統(tǒng)最活躍的時間，此時及時補充水分可促進人體恢復免疫系統(tǒng)、再生細胞等生理功能。

2、綠豆湯　　

綠豆可以降低體內(nèi)的膽固醇含量，具有保護肝臟、防治過敏的作用。綠豆含有豐富的維生素B族、蛋白質(zhì)、氧化鎂等多種成分，常喝綠豆湯可助于排出體內(nèi)毒素，促進身體的新陳代謝。春季養(yǎng)生，綠豆湯也是排毒養(yǎng)顏佳品。

3、地瓜　　

吃肉過多或吃飯吞入太多空氣，容易在體內(nèi)積聚一些廢氣，這些廢氣會造成人體很多不適反應(yīng)，例如出現(xiàn)斑點、粉刺、腹脹等，尤其腸內(nèi)積聚過多廢氣還可致癌。地瓜含有大量的食物纖維素，其所含的葡糖苷成分可刺激腸胃，加快蠕動，促進排便排氣。

4、纖維質(zhì)食品　　

纖維質(zhì)食品具有解毒的功效，多吃可有助于消除體內(nèi)累積的毒性物質(zhì)。其作用原理是毒性物質(zhì)在被小腸吸收之前，就可附著在纖維食物上，隨大便排出，從而減少毒素的累積效應(yīng)。常見的纖維質(zhì)食品有糙米、蔬菜、水果等。

5、山藥　　

山藥的黏質(zhì)液是合成雌激素的基礎(chǔ)物質(zhì)，對工作和學習較大壓力的女性具有很好的健身功效。山藥所含的精氨酸還有健脾補肺的功效。山藥含有一種可溶性纖維，有助于控制飲食，改善消化系統(tǒng)。

6、醋

夏季炎熱，高溫的天氣會導致我們的身體水份大量的流失，大家在做好其他的夏季保健養(yǎng)生事宜的時候，一定要注意及時為身體補充足夠的水份。