基于女性的生理特點(diǎn)，很多的女性都存在體寒的問(wèn)題，這種問(wèn)題在冬季是非常明顯的，比如女性手腳冰涼就是最為突出的特點(diǎn)，那么，在冬季我們吃些什么可以改善體寒的狀況呢？

寒氣重的原因及癥狀

女性本就體質(zhì)偏寒，一定不要為了美麗忽視身體健康。到了冬天腿部的保暖是非常重要的，一旦受寒，就會(huì)影響血液的回流，導(dǎo)致氣血運(yùn)行減慢，手腳冰涼，長(zhǎng)此以往，就會(huì)造成腿部肥胖。女性在例假期間還會(huì)感覺(jué)血塊凝結(jié)、小腹脹痛、宮寒等癥狀。氣血運(yùn)行慢，還會(huì)發(fā)生胃寒等現(xiàn)象。表現(xiàn)得易餓，就會(huì)感覺(jué)胃口大增，惡性循環(huán)，會(huì)加重胃部的負(fù)擔(dān)。而且身體的其他部位供血不足，會(huì)變得容易失眠，健忘，還會(huì)引發(fā)關(guān)節(jié)炎等一系列癥狀。

如何祛除體內(nèi)較重的寒氣?

首先就是要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，雖說(shuō)冬季穿著比較厚重，活動(dòng)不方便，但還是可以選擇一些比較緩和的運(yùn)動(dòng)方式，例如瑜伽、慢跑等等。還可以經(jīng)常泡澡，局部艾灸等等，都能夠逼出體內(nèi)寒氣。如果怕麻煩，或?qū)ψ约旱募夹g(shù)不太有把握，最好還是尋求專(zhuān)業(yè)的幫助�，F(xiàn)在一些美容機(jī)構(gòu)引進(jìn)的高科技儀器，就能夠很好地幫助身體排濕祛寒。

冬季可以吃一些牛羊肉御寒，而且所含的熱量相對(duì)而言也不高。還可以用紅棗、桂圓、蓮子等熬湯，能美容養(yǎng)顏，但是桂圓易上火，不宜吃太多。

在冬季選擇食補(bǔ)，和瘦身會(huì)矛盾嗎?

其實(shí)這并不矛盾，因?yàn)槲覀兂Ｕf(shuō)的食補(bǔ)，是一種習(xí)慣性地動(dòng)作，是需要長(zhǎng)期堅(jiān)持的，不是一兩頓多吃一點(diǎn)就能有效的。而且“補(bǔ)”是要有度的，過(guò)量地飲食肯定會(huì)產(chǎn)生副作用。進(jìn)補(bǔ)也要有選擇，要搞清楚知道自己需要補(bǔ)什么，然后對(duì)癥下藥。其實(shí)天冷，人體需要消耗更多的熱量來(lái)維持體溫的平衡，但是進(jìn)補(bǔ)的同時(shí)要注意保持原有的飲食結(jié)構(gòu)。可以適當(dāng)多食，但一定要把增加的放在白天，晚上8點(diǎn)鐘過(guò)后就不要再吃了。

提醒孕期的女性朋友們，因?yàn)樯硖幪厥獾碾A段，所以，在改善體寒的的方法一定會(huì)有所不同，切記不可盲目進(jìn)行食補(bǔ)結(jié)果導(dǎo)致傷害到自己和胎兒的健康與安全。