(5)糖

果糖和葡萄糖的過度消耗能夠關(guān)閉控制激素水平的基因。

日常餐桌上的糖分、汽水、含糖飲料等食物中這類物質(zhì)的含量都較高，因此攝入時(shí)最好仔細(xì)閱讀營(yíng)養(yǎng)標(biāo)簽，避免攝入過多糖分。

(6)酒精

一些研究發(fā)現(xiàn)，酒精會(huì)導(dǎo)致雌激素增加。

適量飲酒也可能導(dǎo)致絕經(jīng)前婦女的孕激素水平下降，因此一定要記得，在日常食物中降低酒精的攝入量。

(7)油炸類食物

薯?xiàng)l和其他油炸類食物、餅干、曲奇中都含反式脂肪。

反式脂肪酸可增加人體“不良膽固醇”，增加患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。同時(shí)，反式脂肪酸還會(huì)減少荷爾蒙分泌。