很多時候我們都會發(fā)現(xiàn)大腦就像“短路”一樣，不受我們的控制。為什么會這樣呢？其實大腦直接影響我們的全身，因此大腦的健康是十分重要的。那么日常生活中我們應(yīng)該怎樣健腦呢？下面，尋醫(yī)問藥小編推薦健腦的最佳方法，一起來看看。

中醫(yī)認為，人體有十二條正經(jīng)，手、足各六條。跳繩時，手握繩頭，不停地做旋轉(zhuǎn)運動，能刺激手掌與手指的穴位，從而疏通手部經(jīng)絡(luò)，使分布于手和上肢部的六條經(jīng)絡(luò)氣血暢通.貫通大腦.對大腦、腦垂體等組織發(fā)生作用，增加腦神經(jīng)細胞的活力，提高思維能力。腳上也有6條經(jīng)脈及眾多穴位在這里交錯匯集。跳繩可以促進血液循環(huán)，使人情神舒適，行走有力，更主要的是可以起到通經(jīng)活絡(luò)、健腦的作用。

眺繩是較為普及的健身運動.不受時間地點的限制，也不需要特別的運動器械，所以.也是比較受歡迎的運動方式，對健腦特別有幫助。因此也就有了“要健腦，把繩跳”的俗語。

跳繩還是一項全身綜合控制的運動，跳繩以下肢彈跳和后蹬動作為主，手臂同時擺動.腰部則配合上下肢活動而扭動，腹部肌肉收縮以幫助提腿。跳繩時的呼吸加深，胸、背、隔、腹等所有與呼吸有關(guān)的肌肉都參加了活動。眺繩時大腦也必須不停地運動。因此，跳繩能鍛煉大腦，鍛煉全身神經(jīng)系統(tǒng)。

根據(jù)醫(yī)學(xué)研究證明，當(dāng)大腦細胞工作時，所需的血液最比肌肉多15到20倍，大腦的耗氧最占全身耗氧最的20%25%,因此，腦組織對缺氧、缺血非常敏感。運動可提高心臟功能.加快血液循環(huán)，使大腦享受到更多氧氣與養(yǎng)分。凡是有氧運動都有健腦作用，特別是彈跳運動，能使肌體供給大腦充分的能量，從這個角度來看.跳繩是最適合健腦要求的運動之一。

跳繩看似是一種簡單的運動方式，但在運動時要講究方法，尤其要掌握好運動最。每分鐘彈跳達到100次以上的跳繩，連續(xù)5分鐘，相當(dāng)于跑750米;持續(xù)跳繩10分鐘，與慢跑30分鐘或跳健身舞20分鐘消耗的熱量相當(dāng)。跳繩是耗熱量大的運動，達到活血醒腦的目的就行了，過量了就會產(chǎn)生疲勞感。

跳繩前要充分做好準(zhǔn)備活動。跳繩是一項運動里較大的活動，練習(xí)前一定要做好身體各部位的準(zhǔn)備活動。特別是腳腕、手腕和肩關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)一定要活動開。