炎炎夏天，人們都會(huì)感到皮膚干燥甚至瘙癢。有的人通過會(huì)選擇用潤膚乳來控制，有的人選擇用洗澡來抑制瘙癢，有的人則通過鍛煉身體來增強(qiáng)免疫力。那么哪種方法是最有效抑制瘙癢的呢?尋醫(yī)問藥小編在這里提醒：對(duì)于患有皮膚瘙癢癥，建議平時(shí)，尤其是在換季時(shí)做好以下幾點(diǎn)：

1、盡量不要搔抓，搔抓不僅會(huì)使皮膚破損，還會(huì)繼發(fā)皮炎、濕疹，使局部的感覺神經(jīng)因反復(fù)刺激而更加興奮、敏感，瘙癢進(jìn)一步加重，這樣就會(huì)越癢越抓、越抓越癢，形成惡性循環(huán)。

2、養(yǎng)成定時(shí)定量喝水的習(xí)慣，因?yàn)槿绻�總是感到口渴時(shí)才喝水，就會(huì)處于缺水狀態(tài)，而一旦缺水就會(huì)從皮膚中奪取水分。

皮膚瘙癢者洗澡的注意事項(xiàng)有：

一、洗澡時(shí)間不宜過長，10分鐘左右即可

很多人每次洗澡唯恐洗不干凈，尤其是一些有潔癖的女士，洗澡時(shí)間往往超過半小時(shí)，個(gè)別的甚至一個(gè)小時(shí)，過長時(shí)間的洗滌必然會(huì)將人體表面的皮脂膜洗去更多，缺乏皮脂膜保護(hù)的皮膚將會(huì)顯得干燥起皮屑，隨之而來的是瘙癢不已。

二、不宜用熱水燙洗，水溫40℃為宜

洗澡時(shí)水溫不要超過45℃，洗澡時(shí)水溫以40℃為宜�？梢允褂煤�有薄荷、冰片的止癢藥膏來止癢，同時(shí)多使用護(hù)膚霜，但不要隨意使用含激素的外用藥。熱刺激能夠抑制癢感，所以瘙癢病病人大多喜歡用溫度高的水燙洗，有的老年人甚至用鹽水或花椒水燙洗。這樣做當(dāng)時(shí)會(huì)感到很舒適、很解癢，但殊不知過熱的水溫對(duì)皮膚是一種不良刺激，會(huì)把皮膚表面的保護(hù)膜溶解，使皮膚更干燥，更輕易使瘙癢加劇，所以老年人應(yīng)減少洗澡對(duì)皮膚的刺激。

三、洗澡次數(shù)不宜過頻

一周洗澡以1-2次為宜，避免過度洗浴。由于皮脂膜對(duì)皮膚的保護(hù)至關(guān)重要，而老年人因朽邁的緣故，皮膚顯得很干燥，故對(duì)老年人而言，一周洗一次澡足矣。而一些比較講究又有天天沐浴習(xí)慣的人，能夠天天洗澡，但不要每次洗”徹底“，如果每次洗澡都要用大量的浴液、香皂甚至肥皂去涂抹周身的皮膚，然后在每個(gè)部位都”認(rèn)真“搓洗，這些潔膚產(chǎn)品的過多使用必然會(huì)將皮膚本身就未幾的皮脂膜去掉得更為”干凈“了，失去皮脂膜保護(hù)的皮膚自然會(huì)干燥瘙癢。