10個女人9個寒，這個寒說的是女性宮寒，而宮寒最常見的癥狀有：月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、手腳冰涼、氣短乏力、下肢或周身浮腫、失眠、多夢、頭痛頭暈等等。想要做到宮寒回暖，一起來看看下面的介紹。

如果你得了婦科炎癥，一定要搞清楚自己是否得了“宮寒”，否則一味服用清熱解毒的藥物會越治越重!

看看你是否被宮寒盯上了?

中醫(yī)診病講究“望、聞、問、切”四診。

首先“望”，宮寒女性一般神情淡漠，頭發(fā)稀疏早白，面色晦暗或青白，舌質(zhì)淡或黯淡，苔白潤或白膩，舌邊有齒痕，經(jīng)血色黯淡，量少，有時夾有血塊或膜狀物;

其次“聞”，宮寒女性一般語聲低微，少氣懶言，帶下微腥;

再次“問”，確認一下是否有腰膝痠軟、頭暈耳鳴、畏寒肢冷、倦怠乏力、納呆便溏、夜尿頻多、帶下清冷、月經(jīng)不調(diào)、婚久不孕、小腹冷痛甚至性欲冷淡等情況;

最后“切”，宮寒女性脈象一般表現(xiàn)為沉、細、弱。

以上情形，你是否已經(jīng)“對號入座”了呢?

痛經(jīng)、流產(chǎn)都是“宮寒”惹的禍

若宮寒來襲，各種麻煩就會接踵而至：有的表現(xiàn)為月經(jīng)期備受痛經(jīng)的困擾，有的表現(xiàn)為月經(jīng)非時而下，淋漓不凈，有的表現(xiàn)為白帶清稀且伴有腥味，有的表現(xiàn)為性欲低下，夫妻生活不和諧，還有的看上去面容憔悴，顯出一副未老先衰的姿態(tài)，更有甚者會不孕不育，即使受孕，但屢孕屢墮，形成習慣性流產(chǎn)。

俗話說“女性血之運行，貴在按時滿盈，經(jīng)候如常，則能攝精成孕。”血遇寒則凝滯，以致月經(jīng)不調(diào)甚至影響受孕。而正是由于宮寒存在的普遍性，總讓人忽視治療，結果一拖再拖，影響不斷膨脹。

防治宮寒：不喝涼茶要保暖

作為女性，首先我們應盡可能多地了解一些生殖健康與避孕方面的知識，避免意外妊娠與計劃外妊娠，避免或減少人工流產(chǎn)及其并發(fā)癥，還子宮一個清靜之所。

據(jù)統(tǒng)計1個女性一生一般會有400次月經(jīng)，每個月總有那么幾天有月經(jīng)來陪伴，這個特殊時期子宮是特別嬌脆的，所以經(jīng)期要避免冒雨涉水或進食生冷，以免寒濕凝滯胞宮。

加上這段時間是冬春交替期，廣州天氣無常，千萬別忘記合適地加減衣服，而且家里的防潮措施一定要到位，保持通風干燥的生活環(huán)境也很重要。

廣州人有喝涼茶的習慣，有些女性臉上會不時地冒痘，大多數(shù)人都認為這是火氣太重造成，于是買涼茶降火氣成為了不吃藥的首選辦法，但涼茶可不能亂喝，它很有可能不對癥損傷你的陽氣。

對癥調(diào)養(yǎng) 避免子宮受寒

大病久病及術后的女性要注意及時找中醫(yī)師調(diào)理，糾正體質(zhì)偏頗。服用中成藥時一定要請中醫(yī)師幫你把關，搞清楚藥性與所患疾病的證型是否適應，切忌以寒治寒，雪上加霜。

打算備孕的女性應該先調(diào)理子宮內(nèi)環(huán)境，吃、住、穿、行都必須避冷保溫，若備孕期長達一年都未懷孕，西醫(yī)儀器檢測無問題，那建議看中醫(yī)檢查是否宮寒，對癥治療，補充氣血。

而女性受孕后是一個消耗能量的過程，流產(chǎn)好比突然消耗全部能量，如此損傷陽氣，保暖肯定是第一要務，尤其背、腹部和下半身要特別注意。其次，在沒有打算備孕前，一定要做好避孕措施，減少子宮損傷。

小貼士——宮寒保健有偏方

月經(jīng)期間調(diào)養(yǎng)：紅糖、艾葉煮水喝，以暖宮散寒祛瘀。

日常進補：枸杞子、核桃、龍眼肉、大棗、桑椹子、當歸、雞血藤、生姜和雞肉或者羊肉煲湯，湯水具有溫腎助陽、填精養(yǎng)血之用。

中藥泡腳：艾葉、肉桂、花椒煮水，用以浸泡雙腳，具有溫腎散寒、溫經(jīng)通絡之功。

針灸療法：艾灸神闕、百會等穴位以調(diào)理奇經(jīng)、暖宮散寒。

運動養(yǎng)生：每天快步走，多做舒展身體的運動，可疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身溫暖。

飲食調(diào)節(jié)：多喝熱湯，少食生冷。日常飲食種多吃溫補食物，如紅棗、桂圓、紅糖、紅茶等。