對(duì)于處在更年期的女性朋友來(lái)說(shuō)，最痛苦的除了情緒不穩(wěn)定之外，還有身體上的各種不舒適讓人煩惱。比如，心慌、悸動(dòng)、夜間盜汗等等。很多朋友都想知道，更年期出現(xiàn)盜汗應(yīng)該怎么辦？小編采訪過(guò)一位專家，下面就給大家進(jìn)行一下總結(jié)。

盜汗是婦女更年期常見(jiàn)癥狀之一，常常令更年期婦女特別尷尬，更年期盜汗的原因有很多�，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為它是卵巢功能降低，引發(fā)植物神經(jīng)功能障礙所致。那么，女性更年期盜汗怎么辦？

藥物治療

藥物治療是眾多患者普遍采用的一種治療方法，但是也應(yīng)該多加注意。在治療更年期出汗時(shí)，患者可以在�？漆t(yī)生的指導(dǎo)下，適當(dāng)?shù)胤�用一些藥物以控制心慌、煩躁等癥狀。如果有必要，還可短期服用一些雌激素進(jìn)行治療，但必須要遵照醫(yī)囑進(jìn)行。

飲食調(diào)理

更年期出汗并不是什么可怕的疾病，只要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行飲食的調(diào)理，可以減輕更年期出汗的癥狀。比如更年期女性應(yīng)多食豆制品、新鮮蔬菜和水果，少食糖和脂肪食品，尤需限制動(dòng)物脂肪與肥肉的囁入量。

讀書療法

進(jìn)入更年期的女性，出現(xiàn)出汗的癥狀后還可以采用讀書的方法來(lái)進(jìn)行療養(yǎng)。目前治療更年期出汗比較有效的一種方法就是讀書療法，可以讓更年期女性朋友多讀一些與更年期綜合癥有關(guān)的書箱，并多聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)。

運(yùn)動(dòng)調(diào)護(hù)

缺乏體育鍛煉，吸煙，肥胖的婦女，潮熱汗出的發(fā)生率較高。加強(qiáng)必要的體育鍛煉，養(yǎng)成有規(guī)律的生活習(xí)慣，注意勞逸結(jié)合，增強(qiáng)體質(zhì)可預(yù)防潮熱汗出�？蛇x擇適當(dāng)?shù)腻憻挿绞�，盡量在日出前或日落后暑氣減輕時(shí)，避免大量出汗脫水。

調(diào)整起居

適當(dāng)調(diào)節(jié)居住環(huán)境的溫度和濕度，如陰虛血熱者的居住環(huán)境就應(yīng)稍偏涼，可用一些涼席，水枕等。保持被褥、睡衣等干凈，經(jīng)常曬晾或拆洗，并經(jīng)常洗澡，以減少汗液對(duì)皮膚的刺激。忌熬夜。

放松心情

樂(lè)觀的心態(tài)可以戰(zhàn)勝任何疾病，當(dāng)潮熱、盜汗癥狀嚴(yán)重時(shí)，更年期婦女應(yīng)該注意穩(wěn)定情緒，保持內(nèi)心平靜，心靜則涼，夜間盜汗癥狀也就相應(yīng)減輕了。

綜合治療

綜合治療也是治療更年期出汗的有效方法之一，首先要盡量了解更年期癥狀的發(fā)生原因，以緩解緊張情緒。醫(yī)生、家人和朋友對(duì)于更年期者應(yīng)給予充分的理解、同情和關(guān)懷，關(guān)心體貼他們的生活，干方百計(jì)的給予安慰，幫助她們順利度過(guò)這一時(shí)期。

更年期盜汗吃什么？中醫(yī)認(rèn)為，水果質(zhì)潤(rùn)，富含液汁，多具有補(bǔ)虛、養(yǎng)陰生津、除煩、消食開胃等功能，經(jīng)常適量食用可以滋陰降火，生津止渴，補(bǔ)虛扶正，增強(qiáng)人體抵抗力，是更年期盜汗的食療佳品。

現(xiàn)代研究也認(rèn)為，水果中的營(yíng)養(yǎng)成分主要有維生素、無(wú)機(jī)鹽、有機(jī)酸、糖等。因此，更年期盜汗的婦女應(yīng)該多吃一些清涼、養(yǎng)陰生津類蔬菜水果，如西瓜、梨、蘆柑、橙、蘋果、柿子、絲瓜、百合、西紅柿、鮮藕、銀耳、蓮子、甲魚等，忌食辛辣刺激之品。

對(duì)于更年期盜汗，很多女性朋友覺(jué)得這是一件非常痛苦的事情。但是，小編要提醒大家，如果出現(xiàn)了更年期盜汗，不要慌張，要配合專家的建議進(jìn)行一步步的治療，并且一定要堅(jiān)定克服疾病的信心哦！