更年期是女性正常的一個(gè)生理時(shí)期，這個(gè)時(shí)期也是女性很難接受的年齡，因?yàn)樵谶@個(gè)年齡女性的生理和心理已處于衰老狀態(tài)，女性在更年期會(huì)出現(xiàn)心煩氣燥、失眠多夢(mèng)、頭昏等癥狀，給女性帶來(lái)很多生活煩惱，面對(duì)這樣煩惱，女性除了要注意調(diào)整心態(tài)、注意休息之外，在飲食上也要引起適當(dāng)?shù)淖⒁�，那么更年期女性不宜吃哪些食物�?

1、提神食物

咖啡、濃茶、巧克力等食品有刺激神經(jīng)興奮的提神作用，飲用后會(huì)加重失眠，造成晚上睡不著、白天無(wú)精打采的惡性循環(huán)。

2、辛辣、魚(yú)腥等發(fā)物

婦女到了更年期，人體陰陽(yáng)失去平衡，食用辛辣食物如辣椒、胡椒、大蒜、姜及發(fā)物如魚(yú)、蝦、蟹、公雞、豬頭肉等會(huì)加重陰陽(yáng)失調(diào)而致病，如出現(xiàn)過(guò)敏反應(yīng)，或引起風(fēng)陽(yáng)上擾頭部，使得頭暈?zāi)垦！⒀�膝酸軟等癥狀加重。

3、熱性食物

更年期綜合癥患者以陰虛內(nèi)熱型居多，患者食用性熱食物后使內(nèi)熱加重，有礙本病治療。這類(lèi)食物如羊肉、狗肉、蝦、公雞.肉、麻雀、香菜、荔枝、桂圓、橘子等，應(yīng)少量食用。

4、中樞神經(jīng)興奮藥物

由于本病患者大腦皮層易于興奮，神經(jīng)系統(tǒng)偏于亢進(jìn)，故應(yīng)避免使用興奮中樞神經(jīng)的藥物如咖啡因、士的寧、利他林等。

5、雌激素

本病患者使用己烯雌酚、雌二醇藥物的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，劑量不宜過(guò)大，否則可引起子宮內(nèi)膜過(guò)度增長(zhǎng)，腺體變性或肝臟損害。另外，服己烯雌酚劑量過(guò)大易引起惡心、嘔吐、厭食等胃腸道反應(yīng)，故宜晚上臨睡前服用或同服維生素B6，以減輕胃腸道反應(yīng)。另外。雌激素可加速絕經(jīng)前乳腺癌的生長(zhǎng)。因此，對(duì)同時(shí)患有乳腺癌者，禁用雌激素或含、有雌激素的制劑。

以上內(nèi)容介紹的就是女性更年期不宜吃的食物，朋友們有所了解了沒(méi)有?女性在更年期除了在飲食上注意營(yíng)養(yǎng)搭配以外，還要積極調(diào)整自己的心態(tài)，保持積極樂(lè)觀的心態(tài)，這樣更年期生活同樣會(huì)過(guò)得輕松愉快。