5、重視性需求。

絕經(jīng)后，雌激素流失會(huì)導(dǎo)致性欲、陰道潤(rùn)滑度下降，建議此時(shí)的女性使用潤(rùn)滑劑，保持適度的性生活，這能抵御抑郁癥，增強(qiáng)免疫功能，降低心臟病風(fēng)險(xiǎn)。

6、做結(jié)腸鏡檢查。

美國(guó)癌癥學(xué)會(huì)發(fā)現(xiàn)，結(jié)腸癌是美國(guó)女性死亡的第三大“殺手”。女人50歲后，應(yīng)開始做第一次結(jié)腸鏡篩查，以檢測(cè)是否有息肉等結(jié)腸癌隱患，以便早發(fā)現(xiàn)早治療。

7、少吃紅肉。

更年期女性對(duì)糖類的代謝能力下降，因此要適當(dāng)減少碳水化合物的攝入量，增加富含膳食纖維食物的攝入，多吃新鮮的水果蔬菜、谷物、豆類制品等，少吃鹽和豬、牛、羊等紅肉。

8、護(hù)好關(guān)節(jié)。

關(guān)節(jié)好比身體減震器，人到中老年時(shí)，它的磨損狀況會(huì)很嚴(yán)重。美國(guó)整形外科醫(yī)師協(xié)會(huì)建議，要保持健康體重，適度運(yùn)動(dòng)并盡量變著花樣運(yùn)動(dòng)，可防止某些關(guān)節(jié)使用過度。此外，加強(qiáng)下半身力量訓(xùn)練、每日補(bǔ)鈣片和維生素D也很重要。

以上就是關(guān)于女性更年期保健需要注意的事項(xiàng)，希望可以幫助大家。