女性朋友只要做好更年期保健注意事項，一樣可以擁有美麗的容顏，使您韻味十足。那么該如何做好女性更年期保健呢? 尋醫(yī)問藥小編介紹身心保健是女性更年期保健的基本原則。

1、要定期進行婦科檢查，注意外陰部清潔，經常進行體育鍛煉，以增強體質。

2、服用鈣片或食用含鈣豐富的食物。如：奶制品、魚類、肉類、豆類、蔬菜、水果類等含鈣較多的食品。在這里，小編推薦迪巧秀源女性片，非常適合更年期女性服用，可以有效調節(jié)內分泌、增強鈣質、美容養(yǎng)顏的功效。

- 3、適當控制飲食，多吃蔬菜、水果和瘦豬肉、排骨、魚蝦、豆制品、海帶等，少吃動物內臟和豬大腸，豬肝等。當然最大的保養(yǎng)重點仍以平衡女性荷爾蒙為主。

4、戒掉煙酒、咖啡及含咖啡因的食品;要在醫(yī)生指導下，適當?shù)胤�用激素和鈣來防治神經失調、骨質疏松、生殖器老年萎縮等。

5、進食營養(yǎng)豐富的食品，同時少吃含脂肪量高的食品。