女人進(jìn)入更年期要警惕腿力下降腿力在我們的生活、工作行為中在慢慢丟失。要知道，雙腿在一個(gè)人身體中扮演著重要的角色：

1.從人體生理解剖上看：雙腿的肌肉含量、骨骼重量、血管和神經(jīng)分布量幾乎占據(jù)了人體的50%。所以一個(gè)人每次的雙腿運(yùn)動(dòng)，肌肉、骨骼、血管、神經(jīng)參與量最大，所以運(yùn)動(dòng)雙腿，健身的效率會(huì)最高。

2.從人體的血液循環(huán)特點(diǎn)上看：靜脈血的回心過程是依靠肌肉收縮來完成。人除臥姿外，血液總量的50%都在下肢，所以每一次的腿部運(yùn)動(dòng)，都等于有節(jié)奏地將血送給心臟，所以有人形容雙腿肌肉有節(jié)奏的收縮等于按摩心臟。

3.中醫(yī)認(rèn)為：氣從腳底生。人體內(nèi)共有12條經(jīng)絡(luò)，其中50%的經(jīng)絡(luò)在腿上(肝、膽、脾、胃、腎、膀胱)。因此，積極地進(jìn)行腿部運(yùn)動(dòng)，對(duì)人體的健康有著重要的意義。