今天，小編和各位女性朋友來(lái)詳細(xì)談?wù)勱P(guān)于女人的轉(zhuǎn)折期——更年期期間女性的心理特征，以及如何讓進(jìn)入更年期的女性朋友們也能像趙雅芝，鞏俐等早已步入更年期的女明星們一樣風(fēng)韻猶存。

首先，一般進(jìn)入更年期的女人都有如下心理特點(diǎn)：

1、焦慮心理反應(yīng)

主要表現(xiàn)為由于更年期出現(xiàn)的一些生理性改變，使婦女顧慮重重，表現(xiàn)為緊張、情緒波動(dòng)大、精神難以集中。

2、悲觀心理反應(yīng)

一些婦女對(duì)發(fā)生在自己身上的一些更年期癥狀，出現(xiàn)悲觀的想法，常感到目前的情景似乎不如以前，對(duì)生活失去了興趣，失去了信心，情緒消沉，容易激動(dòng)、煩惱。

3、個(gè)性與行為的改變

一些婦女的某些更年期癥狀比較明顯，這些癥狀改變他們的個(gè)性及行為，出現(xiàn)了感情的不穩(wěn)定：多疑、嘮叨、急躁，甚至不近人情;無(wú)端的心煩意亂;有時(shí)過(guò)度興奮，有時(shí)則傷感絕望，常有孤獨(dú)及抑郁傾向。

4、其他不良心理狀態(tài)

興趣變得有限，對(duì)社會(huì)上的一些活動(dòng)失去興趣，又不想建立新的興趣。有的人總提不起精神去充分發(fā)揮自己的能力，失去了以往那種靈活性，自感記憶力下降力不從心。

其次，保持風(fēng)韻靠自己

1、堅(jiān)決抵制香煙的誘惑。

吸煙的女人失去雌激素，不僅使皮膚粗糙，皺紋早現(xiàn)，而且平均絕經(jīng)期提前3～4年。絕經(jīng)后的骨質(zhì)疏松現(xiàn)象也更嚴(yán)重。

2、與豆制品為友。

自然界中一些植物，它們體內(nèi)也含有“雌激素”。典型并且常見(jiàn)的就是大豆。大豆內(nèi)含有一種物質(zhì)，叫做大豆異黃酮，被稱為植物雌激素。

不過(guò)這種植物雌激素的作用只在人體外的試驗(yàn)條件下得到證實(shí)，它在體內(nèi)是否能夠替代我們自身分泌的雌激素還在研究中。但不管怎么說(shuō)，與豆制品為友總是大有益處的，因?yàn)樗�還有高蛋白、高鈣質(zhì)、低脂肪等許多優(yōu)點(diǎn)!

3、保護(hù)骨骼要趁早

如果等到更年期后出現(xiàn)骨質(zhì)疏松才開(kāi)始注意這個(gè)問(wèn)題，骨骼的損失已經(jīng)非常嚴(yán)重了。

我們必須從現(xiàn)在做起：第一，飲食中攝入充足的鈣質(zhì)，此時(shí)我們體內(nèi)雌激素水平高，對(duì)鈣的吸收好，補(bǔ)鈣事半功倍。第二，充分鍛煉身體，這樣鈣質(zhì)才能更多地沉積在骨骼上。