人們常常認(rèn)為，隨著年齡的增長，所需的睡眠時間會有所下降。但卻有科學(xué)家指出，這種觀點只是個“傳說”。

 
　　根據(jù)一項研究顯示：要想維持白天頭腦清醒，中老年人所需的睡眠時間與年輕人相同，只不過由于受到各種健康問題的困擾，中老年人的夜間睡眠質(zhì)量更難得到保證，他們對夜間睡眠減少這個事已經(jīng)習(xí)以為常。

　　美國加州大學(xué)圣迭戈分校的心理學(xué)家肖恩·德拉蒙德博士表示：“人們通常認(rèn)為，年紀(jì)越大的人需要的睡眠時間越少。其實這是錯誤的，隨著年齡增長而下降的，并不是睡眠需求，而是某一時段內(nèi)的入睡能力。”

　　德拉蒙德博士曾通過實驗來測試睡眠情況對62位志愿者大腦功能的影響。這些志愿者被分為青年組和長者組，前者的組員平均年齡為27歲，后者為68歲。兩組志愿者都要在實驗室度過2個晚上，期間，科學(xué)家會對他們的睡眠模式進(jìn)行監(jiān)測。而到了白天，志愿者要按照要求背下一組單詞，其大腦的工作效率也同樣受到監(jiān)測。

　　最終，德拉蒙德博士發(fā)現(xiàn)，兩組志愿者在背單詞測試中的表現(xiàn)與其頭天晚上的睡眠情況密切相關(guān)。長者組成員的夜晚睡眠時間可對其大腦機(jī)能產(chǎn)生“舉足輕重的影響”——— 晚上睡得越多，第二天，他們的大腦運(yùn)轉(zhuǎn)效率就越高，學(xué)習(xí)和掌握新知識的能力也就越強(qiáng)。