更年期婦女如何預(yù)防乳腺癌    一是要堅持科學的飲食習慣和生活方式。多吃富含維生素和微量元素的新鮮蔬菜和水果；不吸煙，限制酒精的攝入，少吃高脂肪食品和燒烤食品。
　　   二是堅持體育鍛煉，增強機體免疫力�？梢愿鶕�(jù)自己的年齡和身體狀況，選擇適合自身特點的體育運動項目，持之以恒，必有成效。
　　   三是慎用含有雌激素的美容化妝品和藥品。
　　   四是盡量避免電磁輻射和放射線接觸。例如看電視時要距電視機2米以上，烹調(diào)食物時要遠離微波爐等。
　　   五是保持積極向上的人生態(tài)度和豁達樂觀的情緒。
　　   六是定期進行乳腺健康普查。如果發(fā)現(xiàn)雙側(cè)乳腺不對稱、乳腺有腫塊或硬結(jié)，或質(zhì)地變硬、乳腺皮膚水腫、凹陷，乳暈有濕疹樣改變，應(yīng)立即請�？漆t(yī)生確診治療。