雌激素能夠讓女性的皮膚光滑細，膚色均勻亮澤，可謂功不可沒。但是，這一切都要有功能健全的卵巢才行，如果女性的卵巢開始衰老，那么皮膚就會失去彈性，色斑也會逐漸出現(xiàn)，今天給大家介紹幾個穴位可以通過按摩保養(yǎng)卵巢。

1、按摩涌泉穴：按摩這個穴位又俗稱「搓腳心」，涌泉穴是人體足底的一個重要穴位，位于足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3處，為全身俞穴的最下部，乃是腎經的首穴，它聯(lián)通腎經的體內體表經脈，腎經體內經脈中的高溫高壓的水液由此外涌而出體表。

2、按摩太溪穴：太溪穴為人體足少陰腎經上的主要穴道之一，位于足內側，內踝后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。雙測對稱，也就是兩個。取穴時采用正坐，平放足底或仰臥的姿勢。經常按摩此穴位可滋陰益腎，壯陽強腰。

3、按摩腎俞穴：腎俞穴也是按摩較多、效果較好的一個穴位。它在腰部第2腰椎棘突下，旁開1寸半處，具有補益肝腎、填精益髓的作用，取穴時采用正坐，平放足底或仰臥的姿勢。堅持按摩、擊打、照射腎俞穴，增加腎臟的血流量，改善腎功能。

4、氣海穴：取穴時，可采用仰臥的姿勢，氣海穴位于人體的下腹部，直線連結肚臍與恥骨上方，將其分為十等分，從肚臍3/10的位置，即為此穴。這兩個穴位都在下腹部的中線上。按摩氣海穴具有益氣助陽、調經固經的作用。

5、關元穴：關元穴位于臍下三寸處，有培元固本、補益下焦之功，凡元氣虧損均可使用。

6、常搓腰眼穴：益腎壯腰暖宮。腰眼穴位于背部第3椎棘突左右各開3至4寸的凹陷處。中醫(yī)認為，常按摩腰眼處，能溫煦腎陽。方法是將兩手對搓發(fā)熱后，緊按腰眼處，稍停片刻，然后用力向下搓到尾閭部位（長強穴）。每次做50至100遍，每天早晚各做1次。

除了通過穴位按摩來預防卵巢衰老以外，女性朋友不妨在日常飲食中多吃多喝牛奶、豆?jié){等富含雌激素的食物，魚蝦和新鮮蔬果也可能有效幫助調理卵巢，同時能讓人體大便通暢，擁有良好的睡眠，這樣就能延緩衰老。