女性冬季養(yǎng)生 試試6道“暖宮”秘方

5、用鮑魚滋補(bǔ)

鮑魚滋補(bǔ)清熱，可以滋陰養(yǎng)顏、清肝明目，是女性最好的補(bǔ)品，所以宮寒女性應(yīng)該經(jīng)常給自己做些鮑魚食物。

6、藥酒

當(dāng)歸、遠(yuǎn)志各150g，甜酒1500g。將當(dāng)歸切碎后與遠(yuǎn)志和勻，以白布袋貯置凈器中，用酒浸泡，密封。7日后可開取，去渣備用。每晚溫飲，隨量飲之，不可間斷。酒用盡，依法再制。功能活血通經(jīng)，調(diào)和氣血。適用于婦女經(jīng)水不調(diào)，或氣血不足者。

其它：還有很多養(yǎng)生方式可以盡量避免宮寒的威脅，比如睡前熱水泡腳，經(jīng)常去戶外活動、曬太陽，學(xué)會適度放松，最關(guān)鍵是一定要在12點(diǎn)以前睡覺。另外，牛羊肉湯、姜茶對體質(zhì)虛寒的女性很有效，燕窩、烏雞、阿膠、蓮藕、黑木耳、赤豆等食物女性也可以常吃。在調(diào)節(jié)飲食前，應(yīng)先咨詢中醫(yī)，選擇適合自身體質(zhì)的飲食方法。

女性冬季養(yǎng)生最重要的就是保暖，除了這6道“暖宮”秘方外，大家還可以運(yùn)動保暖，睡前泡腳保暖。總而言之，各位女性朋友在冬季千萬不要讓自己受涼，切記哦!