時(shí)尚達(dá)人們，以下幾個(gè)聰明的步驟，可以讓你繼續(xù)穿你最喜歡的鞋：

換雙鞋：不要每天穿同樣的鞋子，高跟鞋、平底鞋和有足夠支撐的鞋可以換著穿。

放松小腿：當(dāng)你坐在辦公桌前，可以脫掉高跟鞋，彎曲和伸展小腿肌肉;如果在家，可以用瑜伽柱幫助放松緊繃的小腿。

修正扁平足：對(duì)于沒(méi)有足弓支撐的鞋，可以夠買(mǎi)幫助支撐足弓的小配件，固定在鞋子里，幫你改善對(duì)足部的不良影響。同樣的，一些幫助消除腳跟摩擦、緩解腳底沖力的配件，也都可以用起來(lái)。

甩掉尖頭鞋：一個(gè)更寬松的鞋頭，會(huì)讓你腳趾更舒服。

鞋底防滑：很多好看的高跟鞋，都可能因?yàn)樾�底太滑讓你更容易摔倒、扭傷，不妨加上一層更穩(wěn)固的橡膠鞋底，鞋匠們會(huì)讓它不至于妨礙美觀，這種廉價(jià)的調(diào)整會(huì)讓你得到巨大的好處。

拉伸按摩預(yù)防足底經(jīng)膜炎：脫下鞋子，來(lái)好好的做個(gè)按摩，在腳底踩一只網(wǎng)球，并來(lái)回滾動(dòng)它，每只腳按摩2-3分鐘，可以很好的完成拉伸和按摩。