都說(shuō)眼睛是心靈的窗口。由此看出眼部護(hù)理工作必須要到位。女性朋友如果長(zhǎng)時(shí)間不注意眼部護(hù)理，不僅容易導(dǎo)致各種眼睛疾病找上門(mén)，同時(shí)還有可能會(huì)導(dǎo)致魚(yú)尾紋等細(xì)紋的提早出現(xiàn)。其實(shí)眼部護(hù)理工作并不難，只是要求女性朋友在護(hù)理的時(shí)候一定要講究時(shí)間段，在合適的時(shí)間里進(jìn)行不同的護(hù)理，只有這樣才可以真正起到保護(hù)眼睛的目的。一起來(lái)看看。

1.早7:00—9:00

經(jīng)過(guò)一個(gè)晚上的睡眠以及休息，這個(gè)時(shí)候我們的眼睛得到了充分的休息，因此可以說(shuō)早上我們的眼睛應(yīng)該是最閃亮動(dòng)人的。但是對(duì)于大部分現(xiàn)代人而言，由于各種繁忙的工作以及壓力，因此很多人在早上起床后都會(huì)發(fā)現(xiàn)熊貓眼以及泡泡眼的出現(xiàn)，這些都會(huì)嚴(yán)重影響我們一整天的心情。對(duì)于這部分人群而言，應(yīng)該在早上對(duì)眼睛進(jìn)行適當(dāng)?shù)陌茨Α?/p>

或者還可以用一瓶冰鎮(zhèn)過(guò)的礦泉水底部從內(nèi)眼角處輕輕滾動(dòng)至外眼角，之后再?gòu)耐庋劢翘帩L動(dòng)回內(nèi)眼角，如此反復(fù)大約1分鐘后你會(huì)發(fā)現(xiàn)熊貓眼以及金魚(yú)眼都得到了很大的改善。

2.上午10:00

通常情況下上午十點(diǎn)左右為上班時(shí)間，這個(gè)時(shí)候很多人都會(huì)因?yàn)榉泵Φ墓ぷ鞫�目不轉(zhuǎn)睛地對(duì)著電腦，這個(gè)時(shí)候更要注意眼部護(hù)理了。因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電腦很容易導(dǎo)致眼睛受到輻射的危害，并且還會(huì)對(duì)眼睛周?chē)�的皮膚造成傷害，因此在工作一段時(shí)間后不妨來(lái)個(gè)小息。先深呼吸一口然后閉上雙眼，等吸氣到盡頭開(kāi)始吐氣的時(shí)候開(kāi)始睜開(kāi)眼睛。

如此反復(fù)重復(fù)2-3次，你會(huì)發(fā)現(xiàn)眼睛疲勞的癥狀得到了很大的改善，而眼部周?chē)�皮膚的緊繃感也輕松很多了。在這個(gè)時(shí)候繼續(xù)工作，肯定會(huì)事半功倍。

3.中午12:00

對(duì)于上班族而言中午十二點(diǎn)多半是吃飯的時(shí)間，但同時(shí)也是眼睛休息最重要也是最好的時(shí)間。吃完飯之后除了可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)纳⒉街�外，同時(shí)還可以進(jìn)行按摩眼球的工作，這對(duì)緩解眼睛疲勞非常重要。先放松然后閉上雙眼，然后閉目養(yǎng)神3秒鐘，睜開(kāi)眼睛后保持頭部不動(dòng)，而眼球則開(kāi)始活動(dòng)。首先眼球開(kāi)始向上、下、左、右的方向來(lái)轉(zhuǎn)動(dòng)，做2-3次即可。

這種眼球鍛煉法不僅可以有效的鍛煉眼球肌肉，同時(shí)還可以起到很好的緩解疲勞作用。不僅如此，經(jīng)常有鍛煉眼球的習(xí)慣還可以幫助我們有效的預(yù)防眼角細(xì)紋。

4.下午15:00

通常下午是上班族一天最休閑的時(shí)間，這個(gè)時(shí)候工作已經(jīng)好了一大半，但與此同時(shí)也是眼睛最疲勞的時(shí)間。很多人在下午都會(huì)感覺(jué)到眼睛干澀以及不舒服，這個(gè)時(shí)候你更應(yīng)該休息。先站立起來(lái)用電腦桌作為支撐，然后成俯臥撐的姿勢(shì)并且向電腦靠近，然后讓頭部、背部、臀部以及腿部保持在一條直線上持續(xù)2秒鐘。

這些都是眼部護(hù)理的最佳方法，不管是上班族還是其他人群，都應(yīng)該注意掌握這些方法。除此之外在平時(shí)生活中還要注意，應(yīng)該盡量避免過(guò)度用眼，以免導(dǎo)致視力下降。