隨著年齡的增長，皺紋也跟著出現(xiàn)。對于一些居家養(yǎng)生的朋友來說，我們可以注意到生活上的一些細節(jié)，保持了在睡前養(yǎng)生一個很好的習慣，其實是可以讓我們的身體上減少皺紋的發(fā)生的。

能減少皺紋發(fā)生的好習慣之一，喝一杯加蜜的牛奶，據(jù)國外醫(yī)學專家研究，牛奶中含有促進睡眠的l-色氨酸。睡前1小時喝杯加蜜的牛奶，可助眠。蜂蜜則有助于整夜保持血糖平衡，從而避免早醒。

能減少皺紋發(fā)生的好習慣之二，睡前梳頭，古醫(yī)學家探明頭部穴位較多，通過梳理，可起到按摩、刺激作用，能平肝、熄風、開竅守神、止痛明目等。早晚用雙手指梳到頭皮發(fā)紅、發(fā)熱，可疏通頭部血流，提高大腦思維和記憶能力，促進發(fā)根營養(yǎng)，保護頭發(fā)，減少脫發(fā)，消除大腦疲勞，早入夢鄉(xiāng)。

能減少皺紋發(fā)生的好習慣之三，睡前養(yǎng)成洗(搓)腳習慣，祖國醫(yī)學認為，腳上的60多個穴位與五臟六腑有著十分密切的聯(lián)系。若能養(yǎng)成每天睡覺前用溫水(40-50℃)洗腳、按摩腳心和腳趾，可起到促進氣血運行、舒筋活絡、陰陽恢復平衡狀態(tài)的作用。

習慣真的很重要，大家應該保持上述所介紹的睡前三大好習慣，遠離皺紋。