人們所說的“紫外線”實際上包含“光老化射線”UVA和“曬斑光譜”UVB兩重身份。 UVB又稱“戶外紫外線”，在進行有效室外光防護或處于室內(nèi)的情況下即可隔離，它是引起皮膚泛紅、發(fā)炎等曬傷性表現(xiàn)的主因；而UVA不僅能穿過窗戶的玻璃照進室內(nèi)，更能深入真皮層，對纖維細胞進行破壞，所以UVA不但會激發(fā)黑色素合成而使膚色“變黑”，更是造成皮膚光老化(主要表現(xiàn)為皺紋、色斑、皮膚干燥、彈性下降、皮膚松弛等)的主要禍首。另外，UVA還參與導致皮膚癌的發(fā)生。所以即便我們在陰天或室內(nèi)的窗戶旁，皮膚其實也在被UVA輻射，UVA對皮膚老化影響很大。90%的面部皮膚老化由紫外線導致。 臨床專家據(jù)此建議，一年四季都要防曬�？梢哉f防曬是最有效的抗老。

抗氧化決定皮膚狀況

在人體和植物中存在著各種抗氧化劑。理論上，當抗氧化劑無法去除來自環(huán)境的自由基傷害，皺紋就會出現(xiàn)！如果身體制造的、食物攝取的、或擦在皮膚上的抗氧化劑不足，自由基傷害就如脫韁野馬，在身體內(nèi)瘋狂肆虐，引起細胞的毀壞，破壞皮膚的膠原纖維而形成皺紋。 既然抗氧化劑如此重要，直接決定我們的皮膚狀況，你還能放任不管嗎？從日常生活開始吧！先來看看我們可以輕易得到的抗氧化劑：1.茶，包括紅茶、綠茶和白茶。2.維他命C。3.維他命E。4.葡萄籽萃取物。

良好的生活習慣

1.經(jīng)常喝水

女人想要保持水當當?shù)慕】灯つw就應該多喝水。特別是在早晨，醒來之后喝上一杯水不僅可以幫你醒膚，還可以滋潤腸道，有助于一天的排泄。而且勤喝水有助于新陳代謝，幫助排除體內(nèi)積累的毒素。洗澡前也不要忘記喝上一杯水，可以補充由于洗澡過程中流失的水分。

2.按時睡覺不做夜貓子

人在睡覺時，機體得到了休息與調(diào)整。及時、充足的睡眠有助于維持人體正常的新陳代謝，也有助于形成修補人體機能的物質。長期熬夜不睡覺的后果會是精神萎靡、黑眼圈嚴重、眼睛浮腫，嚴重的還會掉發(fā)嚴重、神經(jīng)脆弱、易怒、記憶力下降等。所以想要延緩衰老，永駐青春，充足的睡眠是關鍵。晚上睡覺的時間最好是在11點半之前，而且要睡足八小時哦！

3.愛上運動

很多女性都不愛運動，這是毋庸置疑的。因為運動過程中累不說，還會流汗，第二天又會肌肉酸痛，再加上工作忙沒有時間，所以很多女性的生活都避開了“運動”這么一件事。這是不對的，缺少適量的運動，會是身體慢慢“生銹”。靈活度下降不說，少了一個大量排行，排走身體毒素的機會。所以長久不運動的你應該考慮一下做一下簡易的健身操或者有氧運動，有時間要出去走走，多跟大自然接觸！這樣自然會精神百倍！

4.飲食多元化

我們的身體需要很多養(yǎng)分，如維生素、微量物質、礦物質、蛋白質等。這些元素有很多我們自己的機體無法生成，只能靠在食物中獲取。天然食物有豐富的營養(yǎng)，可以滿足人體所需。所以我們的飲食應該盡量多元化。不要單一或者偏食，那樣很難達到健康機體的要求。

時間的流逝你阻止不了，但衰老你卻可以減緩它的步伐，青春雖不是長久的存在，但我們應該給自己更多的時間來享受青春的光芒，因此，抗衰老的你注定有著更多的青春時光！