經(jīng)常看好聲音的MM都認(rèn)識(shí)吳莫愁，但你知道她除了歌唱得好，身材也很好哦。那么她是如何保持身材不發(fā)胖呢，下面讓我們一起來了解下吧。

從中國(guó)好聲音走出的歌手吳莫愁，以其獨(dú)特氣質(zhì)成為眾多商家品牌青睞的代言人，去年成為國(guó)內(nèi)女歌手吸金王，還順利以新人姿態(tài)登上福布斯名人榜，可謂風(fēng)投無倆。今年吳某愁再接再厲，各種代言不斷，轉(zhuǎn)身成為最有時(shí)尚感的icon，新專輯與影視作品全面開花。

近日，吳莫愁現(xiàn)身廣州，以A.SGIRL全新代言人身份亮相，現(xiàn)場(chǎng)不僅為粉絲獻(xiàn)歌，還與粉絲互動(dòng)顯親民。如今越來越時(shí)尚的吳莫愁，當(dāng)晚壓軸出場(chǎng)，傾情演繹時(shí)尚氣質(zhì)潮流國(guó)際范，掀起全場(chǎng)高潮。但事實(shí)上，吳某愁為了當(dāng)日宣傳，自曝最近要大幅度瘦身，“最近在度幅度地提高運(yùn)動(dòng)，晚上收工之后之后去跑步，希望自己衣服不要因?yàn)樘�胖穿不上�?rdquo;

前不久發(fā)了新專輯《無所不在》，吳莫愁正在為新唱片全國(guó)跑宣傳，但緊接著馬上世界杯要來臨，運(yùn)動(dòng)細(xì)胞不錯(cuò)又充滿活力的她，自然要為世界杯運(yùn)動(dòng)員加油大氣啦，“將為世界杯唱歌，我自己也會(huì)在接下來的幾個(gè)月有所動(dòng)作，創(chuàng)作世界杯的音樂，讓大家看到?jīng)]有過的吳莫愁，為運(yùn)動(dòng)兒喝彩。”

吳莫愁微博自曝瘦身餐

雙瓜魔芋湯

材料：絲瓜、冬瓜、魔芋

做法：將絲瓜和冬瓜去皮洗凈后切成小塊，新鮮的魔芋切成片，然后把所有材料和姜片一起放入鍋中煮熟，按個(gè)人口味放入少量食鹽食用即可!

點(diǎn)評(píng)：這道蔬菜湯含有很多的纖維和低脂肪，熱量低對(duì)減肥起到很好的作用，如果想把這道菜拿來做主食的話可以在里面加入面條。

推薦指數(shù)：★★★★☆

菠菜粥

材料：菠菜、粳米、大棗

做法：將粳米和大棗洗凈后放入鍋里，加水熬成粥，最后再加入菠菜煮熟即可。

點(diǎn)評(píng)：這個(gè)粥含有的營(yíng)養(yǎng)飛航的豐富，而且對(duì)缺鐵性貧血有很好的治療和預(yù)防作用，方便易做又經(jīng)濟(jì)實(shí)惠，是道很不錯(cuò)的減肥瘦身餐!

推薦指數(shù)：★★★★★

涼拌木耳黃瓜

材料：黃瓜、黑木耳、白糖、鹽、醬油

做法：將木耳泡開洗干凈后撕碎，黃瓜和胡蘿卜切成片狀，然后一起放入燒開的水里燙熟后撈出來放涼待用�；ń�、蔥段用油炸出香味，然后與木耳、黃瓜、胡蘿卜一起攪拌，倒入適量的醋和醬油即可。

點(diǎn)評(píng)：這道菜吃起來清爽可口，而且黃瓜是美容減肥的好食品，木耳也含有大量的維生素，經(jīng)常食用會(huì)有意想不到的效果哦!

推薦指數(shù)：★★★★☆

吳莫愁初戀男友揭其減肥秘籍

吳莫愁自在《中國(guó)好聲音》奪得亞軍之后，一炮走紅。各種信息被扒出來，之前吳莫愁地鐵海報(bào)樣子嚇哭小孩之后，近日，其初戀男友首被曝光。照片上甚有夫妻相的兩人，被網(wǎng)傳因男友劈腿而分手。

努力工作

連續(xù)拍攝80小時(shí)不NG，可見吳莫愁是為相當(dāng)努力、配合度極高的藝人。

為讓吳莫愁在《就現(xiàn)在》MV中呈現(xiàn)最佳的舞蹈水準(zhǔn)，還專門請(qǐng)到國(guó)際天后碧昂斯的御用編舞團(tuán)隊(duì)來教授吳莫愁舞蹈。雖然只是短暫集訓(xùn)，但吳莫愁以每天十多個(gè)小時(shí)的高強(qiáng)度封閉式訓(xùn)練，在短時(shí)間內(nèi)就迅速變身“熱舞天后”。在臺(tái)灣拍攝MV時(shí)，吳莫愁已可以和專業(yè)舞者一較高下，甚至在拍攝間隙還與舞群熱辣斗舞。

由于MV拍攝行程緊湊，經(jīng)常要連日通宵拍攝，吳莫愁就常常和舞群在候場(chǎng)時(shí)自創(chuàng)一些舞蹈游戲來打發(fā)困意。

吳莫愁減肥秘籍

餐前都喝上一杯水

餐前有喝湯喝水喝茶習(xí)慣的朋友都會(huì)比你瘦，那是因?yàn)椴颓昂刃〇|西可以占據(jù)大量胃部空間，有效控制住食欲。

細(xì)嚼慢咽瘦得快

減肥的有效辦法就是吃飯的時(shí)候一定要細(xì)嚼慢咽，用很慢的速度吃完一頓飯。狼吞虎咽不但會(huì)增加胃部壓力，而且還會(huì)讓小肚肚越來越大。

不放縱自己的食欲

健康的飲食法雖然不需要你過度的節(jié)食，但是也需要你調(diào)整一下飲食，養(yǎng)成更規(guī)律更合理的瘦臉受到飲食習(xí)慣、姿勢(shì)等的影響。不放縱自己的飲食，即使只是一天或者是一頓，都會(huì)讓你原本計(jì)劃好的健康減肥飲食計(jì)劃難以實(shí)施下去，所以不要放縱自己的食欲，更理智的保持良好的飲食習(xí)慣。

有選擇性地購(gòu)買食物

買什么食物也關(guān)系到你的減肥成果，因?yàn)橘I回來的時(shí)候就是要吃的，你買的都是不健康易胖的食品，你當(dāng)然瘦得慢了啊。所以，購(gòu)買食物時(shí)，先閱讀一下食物標(biāo)簽，選擇熱量更低的食物，并且選擇更小分量更小包裝的食物，這樣都能有助你減肥計(jì)劃的實(shí)施。

運(yùn)動(dòng)能有效塑造曲線

減肥一定少不了運(yùn)動(dòng)，并不是說不運(yùn)動(dòng)就一定不會(huì)瘦，而是說運(yùn)動(dòng)可以讓你瘦得更快更健康，曲線會(huì)更加的完美。運(yùn)動(dòng)能幫你消耗多余的熱量，促進(jìn)新陳代謝，從而達(dá)到減肥的目的。

看完明星的減肥方法你是不是心動(dòng)了呢?那就快快行動(dòng)吧，總有一天你也會(huì)成為明星哦。