伊能靜

只要有時(shí)間，伊能靜就會(huì)在自家浴室里待上八個(gè)小時(shí)，洗澡對(duì)她來(lái)說(shuō)不但是清潔肌膚的過(guò)程，還是一場(chǎng)愉快的“瘦身之旅”。首先，她會(huì)在身上涂抹香皂、搓揉起泡，然后使用洗澡海綿，順著經(jīng)絡(luò)方向由下到上按摩，這樣可以幫助美化局部線條，一邊洗澡一邊瘦身。之后再進(jìn)入浴缸里洗澡，讓整體血液循環(huán)大大提升，提高瘦身力。

李孝利

每當(dāng)李孝利覺(jué)得身體有些臃腫時(shí)，就會(huì)用生食給自己“消腫”。據(jù)稱(chēng)，其生食是谷類(lèi)、豆類(lèi)、蔬菜類(lèi)、野菜類(lèi)等，這些食物含有豐富的纖維和營(yíng)養(yǎng)成分，進(jìn)入人體之后，容易產(chǎn)生飽腹感，而且不會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生負(fù)擔(dān)。生食在人體內(nèi)制造的能量效率是一般熟食的6倍以上，但它產(chǎn)生的熱量卻非常低，從源頭上切斷了肥胖的可能。

但是剛開(kāi)始嘗試的人可能會(huì)不習(xí)慣食物特有的腥味，因此并不容易實(shí)施。

大S

大S在書(shū)中教了大家各種瘦身方法，并強(qiáng)烈推薦大家穿調(diào)整型的美體內(nèi)衣：束腹馬甲、下半身束褲……但是說(shuō)穿了，美體內(nèi)衣的構(gòu)造就是將脂肪進(jìn)行暫時(shí)“移位”�！￠L(zhǎng)時(shí)間穿著會(huì)妨礙正常呼吸和運(yùn)動(dòng)。此外，女性的腹部有許多重要臟器，長(zhǎng)期壓迫會(huì)出現(xiàn)全身血液流通不暢和新陳代謝不良，更可能影響皮膚的汗液排泄，引發(fā)皮膚　病。你還敢嘗試嗎?