第四：午飯是最重要的一餐
這是因?yàn)椋涸诎屠璧淖灾蛷d里，每個(gè)人都是慢慢地享用五道菜的午餐，最后再來一杯濃咖啡。吃飯時(shí)間越長，心情越愉快。
法式瘦身速成課：
☆午餐的進(jìn)食量至少占全天總量的一半。
☆盡量把吃午餐的時(shí)間拉長，而且要吃得豐富，不要隨便吃個(gè)面包了事。
☆飯后喝一杯濃咖啡或者是卡布其諾。咖啡因是一種溫和的食欲抑制劑，能幫助你促進(jìn)新陳代謝。
第五：從不吃零食
這是因?yàn)椋悍▏苑浅岢赖貙Υ停齻兂缘煤軡M足，因此不需要零食。
法式瘦身速成課：
☆訓(xùn)練自己，只在用餐時(shí)進(jìn)食。戒掉零食可能需要5-10天的時(shí)間，在這個(gè)過程中，如果嘴巴想嚼點(diǎn)什么，想辦法轉(zhuǎn)移注意力——比如給好朋友打個(gè)電話聊聊天。
第六：“吃得平衡”
這是因?yàn)椋悍▏媚锬鼙３置鐥l身段兒的“秘訣”就是“吃得平衡”。法國女人豬牛羊甜點(diǎn)，什么都吃。結(jié)果不但沒胖，反而更苗條了。
法式瘦身速成課：
☆改掉偏食、挑食的習(xí)慣;
☆對于特別喜歡吃的東西，也不要吃得太多;
☆每天要攝入多種食物，肉類、蔬菜、水果等都必不可少。
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