5. 不要過度運(yùn)動

開始運(yùn)動時一定是緩慢而穩(wěn)定的，如果你過于心急，整個計劃會半途而廢。相反，過度的訓(xùn)練還可能會增加體重。

6. 不要停止鍛煉

也許你認(rèn)為體重增加可能是由于有太多的肌肉?那么在扔掉自由重量器械之前，你需要重新考慮。一些女性擔(dān)心舉重可能使她們的肌肉更壯大，但這是不太可能發(fā)生。肌肉比其他組織代謝更為活躍，最終將幫助你減肥，令你看起來更纖瘦，還能改善骨骼健康。

7. 不要嘗試時尚飲食

很多人在減肥過程中的飲食不能持續(xù)很長時間，如果你想保持健康并長久的延續(xù)下去，就要避免使用快速達(dá)到減肥效果的食物，一旦偏離正常的飲食，你得到的重量將比過去更多，持續(xù)減肥的關(guān)鍵是吃未精工處理過的食物，健康地平衡脂肪，比如營養(yǎng)豐富的碳水化合物蛋白質(zhì)。

8. 不要忽略你的饑餓信號

學(xué)習(xí)時比較容易饑餓，身體發(fā)出饑餓信號后你會阻止自己暴飲暴食，卻在事后吃過多的食物時抱怨自己太愚蠢。你應(yīng)該在稍微感覺饑餓時吃點(diǎn)東西，吃到八分飽最為合適，即使它們不是足夠健康的食物，也要學(xué)會傾聽你的身體信號。

以上內(nèi)容介紹的就是女性健康減肥所要記住的八個“不要”，希望能引起減肥朋友們的重視。減肥我們要講究一定的方法，不要盲目減肥，這樣才不會對身體健康造成影響，而且還能讓身材更完美苗條。