每個(gè)減肥的MM們都經(jīng)歷過(guò)減肥的失敗，想要減肥有效果，就一定要拒絕造成減肥失敗的原因或借口，幫助大家及時(shí)找出這些阻礙減肥的借口，快速的瘦身成功。

1.太忙了沒(méi)時(shí)間減肥

如今人們的生活節(jié)奏都是比較快和忙碌的，有時(shí)候甚至還需要熬夜，不僅僅生活變得不規(guī)律，就連飲食業(yè)會(huì)變得很是不規(guī)律的。這些對(duì)于身體長(zhǎng)胖很是有利，對(duì)于怎么來(lái)減肥就變得比較難了。這個(gè)時(shí)候的你總是想，既要工作又要減肥，這豈不是讓人很痛苦嗎?工作沒(méi)有規(guī)律可言，飲食也就沒(méi)有規(guī)律可言，還談什么減肥呢?工作的忙碌更是讓我們沒(méi)有時(shí)間去運(yùn)動(dòng)。減肥就更是難上加難了。

建議：這種肥胖的人群，就需要你改變生活習(xí)慣，改變每天的生活狀態(tài)，多多的給自己的制造一些簡(jiǎn)單的有氧運(yùn)動(dòng)時(shí)間，比如說(shuō)去爬爬樓梯，或是多做一些家務(wù)活動(dòng)，每天的飲食也要變得規(guī)律一點(diǎn)，少吃垃圾食品，保持均衡的營(yíng)養(yǎng)攝入，可不要小看這些簡(jiǎn)單的生活小習(xí)慣，他有可能給你帶來(lái)超大的減肥效果哦。別因?yàn)樘�忙而給自己不減肥的理由，減肥方法是多種多樣的。

2.這個(gè)方法不太適合我

在減肥之路上，有很多女性在最初的減肥之路上，尋求了各種各樣的減肥方法，不管是不是適合自己，不對(duì)其進(jìn)行研究自己就去實(shí)施。抓起一種流行的減肥方法就使用，結(jié)果不僅僅沒(méi)有得到自己想要的減肥效果，反而有越減越重的跡象了，于是就又開(kāi)始尋找嘗試另一種減肥方法。這樣反反復(fù)復(fù)，減肥效果卻一點(diǎn)起色也沒(méi)有了。這個(gè)時(shí)候，很多人會(huì)得出這樣的結(jié)論：也許這個(gè)減肥方法并不適合我。

建議：面對(duì)一個(gè)新鮮的減肥方法，一開(kāi)始我們總有無(wú)限的激情，都會(huì)認(rèn)為自己能堅(jiān)持下去，結(jié)果卻并不是自己當(dāng)初所認(rèn)為的那樣。在嘗試了一些減肥方法之后，我們覺(jué)得沒(méi)有減肥效果之后，就開(kāi)始懷疑減肥方法的真實(shí)度了。這個(gè)時(shí)候，你的減肥決心就不像當(dāng)初那樣堅(jiān)定了。這個(gè)時(shí)候的你也開(kāi)始不斷為自己的肥胖找借口，所以我建議大家在使用一個(gè)減肥方法之前，一定要考慮清楚自己的肥胖體質(zhì)，對(duì)癥下藥，才會(huì)對(duì)肥胖產(chǎn)生治療效果。只有這樣，你的減肥才會(huì)事半功倍。

3.總是吃米飯所以才會(huì)長(zhǎng)胖

主食是我們生活中每天不能缺少的，尤其是面食和米飯，都是我們經(jīng)常攝入的是主食。這些主食中含有淀粉是很多的，這個(gè)時(shí)候很多人就會(huì)想，是吃主食讓我變得很是肥胖的，可是主食又是我們每天必需要深攝入的食物，不吃主食，身體是會(huì)虛脫的。由此看來(lái)，我的減肥是注定要失敗啊。這都是米飯這些主食的錯(cuò)啊。

建議：其實(shí)，在肥胖的路上，并不是有哪種食物可以讓我們絕對(duì)的發(fā)胖的，也并不是說(shuō)有哪一種食物是絕對(duì)有利于身體健康的。所以這個(gè)時(shí)候的你，只要飲食適量平衡就可以了，只要不暴飲暴食，適當(dāng)?shù)姆至繒?huì)讓你擁有一個(gè)健康窈窕的身材的。

4.吃些減肥產(chǎn)品就可以瘦了

有些人為了尋求一個(gè)快速的減肥效果。就會(huì)嘗試著使用一些減肥產(chǎn)品，尤其是減肥藥或是瘦身霜之類的東西。要知道這些減肥產(chǎn)品是不是真的有利于一個(gè)人的健康呢，很多人都是有著一個(gè)很是遲疑的態(tài)度。對(duì)于減肥藥也是抱著一個(gè)很是不確定的希望。

建議：市場(chǎng)上打的火熱的減肥產(chǎn)品，是不是有利于身體的健康還有著很大的不確定性。所以使用減肥產(chǎn)品來(lái)輔助減肥，還不如依靠合理的飲食減肥和安全可靠的運(yùn)動(dòng)減肥更加的實(shí)惠一些呢。這樣的減肥方法是絕對(duì)不會(huì)傷害你的身體健康的，這樣的方法養(yǎng)成的易瘦體質(zhì)是很有保障的哦。

5.代謝不好導(dǎo)致的肥胖

在對(duì)于肥胖這個(gè)事情上，總是會(huì)出現(xiàn)這樣兩種人，一種吃什么都不會(huì)長(zhǎng)胖，一種是喝點(diǎn)兒水都能發(fā)胖。那個(gè)喝點(diǎn)涼水都會(huì)長(zhǎng)胖的人就會(huì)感到很悲哀了，為什么我這么悲催的啊!看來(lái)我減肥不成功，并不是我不夠努力的問(wèn)題啊，而是我自己的新陳代謝不行啊，這減肥失敗就不能怪我了吧。

建議：人體的新陳代謝，只是影響減肥的一個(gè)方面，要想改變發(fā)胖不止的宿命，那就需要從飲食和運(yùn)動(dòng)上著手，要想持續(xù)瘦身，這兩點(diǎn)缺一不可。一些簡(jiǎn)單的有氧運(yùn)動(dòng)是可以有效改善身體內(nèi)分泌失調(diào)的和新陳代謝的能力的。

不要為減肥失敗找借口，有借口你是不會(huì)擁有一個(gè)健康窈窕的身材的，想要健康減肥成功還需要你為之付出努力，對(duì)于各種各樣的減肥方法還需要你多多的上心，看看自己是不是真的適合這個(gè)減肥方法，不適合就趕緊換，從源頭上對(duì)癥下藥，找到最適合的自己的方法。