很多在減肥的時候總是充滿了盲目性，殊不知其實減肥也是有著很大的學(xué)問的，特別是在時間的選擇上也很重要，那么在下文中所提到的女性減肥應(yīng)該把握的都是哪些時間段呢?

清晨起床后

晨起時，人體已有近8至10個小時屬于空腹狀態(tài)，為了迎接上午的工作和學(xué)習(xí)，必須補充熱量。此時，巧克力和果汁是比較好的簡單碳水化合物，也是非常好的能量來源。一杯熱巧克力約含110千卡熱量，一杯橙汁約含109千卡熱量和人體一天內(nèi)所需葉酸的15%。只需這兩樣?xùn)|西，就能保證你一天精力充沛，此外，還能讓你更好地實施減肥計劃。

午餐前半小時

相信會有很多人處于饑餓狀態(tài)，吃點粗糧制成的餅干、面包或無糖酸奶及水果，不僅可以消除你的饑餓感，還能助你理智地選擇午餐食物，吃得更加健康。

感覺饑餓時

這是人們對美食抵制能力最差的時候，如果稍微松懈，便會大吃大喝一頓，減肥計劃功虧一簣。

專家建議，在決定吃東西前，最好先喝點水，因為很可能你的身體正處于脫水狀態(tài)，這也會加重你的饑餓感。如果還覺得餓，可以吃點花生醬或堅果，它們不僅營養(yǎng)豐富，還具有很強的飽腹感，能幫你控制能量的攝入。

相信女士們在以上的時間段進行減肥的時候一定會讓減肥的效果事半功倍的效果，其實減肥遠沒有那么難，最后祝大家好運吧。