很多的年輕MM們都特別的羨慕可以有一雙美腿，看到別的MM擁有的美腿也是羨慕不已，下面我們就針對這類問題好好的研究一下到底為什么說擁有美腿并不是一個夢。

又快到露小腿的時候?～覺得自己的腿不夠美不敢外露嗎?其實(shí)如果平時認(rèn)真的保養(yǎng)，要露出美腿并不困難，把整套保養(yǎng)步驟記下來，下一個秀出美腿的女孩就是?

要讓腿部美美的在平常就該有一定程序的保養(yǎng)，除了每天沐浴時的固定時間進(jìn)行腿部按外(注1)，也要固定時間去角質(zhì)(注2)，尤其是腳后跟和膝蓋的角質(zhì)特別硬，一個星期可去角質(zhì)1~2次。夏天長期待在室內(nèi)吹冷氣，容易使肌膚干燥，腿部肌膚當(dāng)然也包括?!此時?就應(yīng)該為腿部補(bǔ)充乳液，肌膚才不會干因缺水而干澀。另外可幫腿部做冷敷，讓腿部堆積的水分往上送，使腿部變得緊實(shí)，市面上有許多這類產(chǎn)品，可以多比較選購。

粉飾，都可以幫腿修飾膚質(zhì)與觸感。在防曬方面，一般人都忽略腿部也要防曬，適時的防曬，才不會讓大腿小腿顏色差一截。

拔蘿卜，但是卻可以靠著簡單的伸展運(yùn)動，讓它變得較不明顯。單腳向前彎曲，另一腳盡量向后伸展，腳跟做抬高放下的動作，會感覺到小腿肌肉被拉扯，多做這個運(yùn)動，蘿卜就會變不明顯。

消腫，可利用以下利尿的食物來消腫、荷葉、玉米須、決明子(中藥房可購得)平日就拿來當(dāng)茶喝飲用。

除了基本保養(yǎng)外，想要擁有一雙細(xì)致光滑的雙腿，運(yùn)動也是不可少的。

每日必備運(yùn)動款

*腳踝、腳尖朝上，兩腳輪流將腳尖向下壓，可以讓腳踝的曲線更漂亮。

*小腿30分鐘，可幫助血液回流、讓小腿松弛;爬樓梯是最好的運(yùn)動，一次要爬二格，才有緊實(shí)腿型、提臀的效果，能夠有效的放松小腿肌肉，避免蘿卜的產(chǎn)生。

*大腿，腿和身體成90度，劈腿(盡量張開)再交叉，睡前和起床前各做50下，可以運(yùn)用到大腿內(nèi)側(cè)肌肉。

注1，或用手掌由腳踝處往上磨擦小腿肚、兩手抓住整個小腿由下往上按摩，按摩有促進(jìn)脂肪分解，消除浮腫等效果。

注2，以畫圈圈的方式，由下往上去除角質(zhì)，之后再清洗干凈即可。

那么通過上面的文章介紹之后，其實(shí)只要保養(yǎng)的好，擁有一個美腿也不是一件困難的事情，所以大家可以把握這一點(diǎn)。