女性常常抱怨，自己在“那幾天”的時候，有太多的麻煩事要處理。萬一要是痛經了，那感覺絕不是用語言就可以描繪的。那吃什么緩解痛經呢?

痛經現象經常會在未婚女性身上，這主要是因為青春期女性的子宮頸比較細長，或未發(fā)育完好，經血流經上處刺激子宮肌收縮而造成的。對付痛經主要是通過補充鎂元素和維生素B6，這兩種營養(yǎng)尤其在蜂蜜和香蕉含量最多。

蜂蜜牛奶

蜂蜜加牛奶富含鉀和鎂

雖然絕大多數女性痛經屬于生理現象，但疼痛的惡性刺激常使人坐臥不寧、睡眠不安。美國一位婦產科專家提出的方案可幫你減輕痛苦：每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶，即可緩解甚至消除痛經之苦。

為什么兩種如此普通的食物有這么大的能耐呢?原來得益于兩種礦物質鉀和鎂：牛奶含鉀多，而蜂蜜乃鎂的“富礦”。

研究表明，鉀對于神經沖動的傳導、血液的凝固過程以及人體所有細胞的機能都極為重要，它能緩和情緒、抑制疼痛、防止感染，并減少經期失血量;鎂能幫助大腦中神經沖動傳導、具有神經激素作用的活性物質維持在正常水平。在月經后期，鎂元素還能起到心理調節(jié)作用，有助于身體放松，消除緊張心理，減輕壓力。