夏季到來養(yǎng)生很關鍵，尤其是月經期間的女性在這時更應該了解養(yǎng)生之道，加強自身的保養(yǎng)，比如改善飲食方式及選擇合適的運動。夏天經期女性應該如何保�。楷F在我們就一起來看下。

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女性婦科病的高發(fā)期是在夏季，并且更易復發(fā)，另外一點在夏季人們的消化系統(tǒng)會變得較為脆弱，因此，夏季飲食應該以清熱利濕、健脾益氣以及消暑生津為主，食用一些清淡的食物最佳，過于油膩的食物要盡量少吃。

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夏季經期容易傷及心氣，容易產生焦慮煩躁的不良情緒，所以，夏季在補水的同時還要注重調養(yǎng)心氣，可以為自己泡一杯清爽的養(yǎng)心茶，以及培養(yǎng)一些興趣愛好，參加自己感興趣的活動。

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夏季經期容易縮短人們的睡眠時間，所以在中午的時候不如補個小覺，另外，正當午的時候太陽最高，是最容易中暑的時候，

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在經期進行有效的柔和運動，可以改善氣血，使女性的陰陽氣血融合，疏通血脈，并能促進新陳代謝和排毒護膚。在這里推薦大家做瑜伽。另外不要長時間吹空調，小心得上空調病。