女性們總認(rèn)為經(jīng)期進行體育運動會引起月經(jīng)不調(diào)和身體不適，因此月經(jīng)期間總是拒絕一切運動。但專家稱，月經(jīng)期適當(dāng)運動有益健康。

誤解：月經(jīng)期不上體育課

很多女孩兒在“那幾天”，不參加勞動，不做課間操，不上體育課，認(rèn)為行經(jīng)時出了許多的血，以身體傷害很大。產(chǎn)生這種想法的根源，就是認(rèn)為月經(jīng)會對自己的身體造成傷害。

其實月經(jīng)是每個正常女人的很自然的生理現(xiàn)象，既然月經(jīng)是人體正常的生理現(xiàn)象而并非疾病，更談不上對人體的傷害，那么按照常理而言，即使月經(jīng)來臨時，也可以過著和平常一樣的生活，當(dāng)然也可以適當(dāng)?shù)刈鲂�體力勞動和運動。

經(jīng)期癥狀并不影響體育運動

少女在月經(jīng)期身體會出現(xiàn)一些正常反應(yīng)，如：腰酸、腹痛等，這大多是子宮和盆腔充血所造成的，一般在月經(jīng)開始后就會逐漸消失，另外，因卵巢內(nèi)分泌的作用，可能影響到大腦皮層機能狀態(tài)，造成精神不振、容易激動，感覺無力、發(fā)困等，這些都是正常的生理現(xiàn)象，在一般的情況下，并不影響體育運動。

經(jīng)期適當(dāng)運動有益健康

參加適當(dāng)?shù)捏w育活動，還能改善盆腔的血液循環(huán)，促使經(jīng)血排出通暢，對月經(jīng)不調(diào)和痛經(jīng)的人來說，會起到緩解癥狀和治療作用。

同時，少女在經(jīng)期情緒往往易激動、煩躁不安，適當(dāng)參加體育運動，能使大腦皮層的興奮與抑制過程更為協(xié)調(diào)，有助于調(diào)節(jié)經(jīng)期情緒，減少煩躁不安等不良心理。

女性朋友在月經(jīng)期間不應(yīng)拒絕一切運動，應(yīng)適當(dāng)參加體育運動，因為適當(dāng)運動有益身體健康。