在生理期女性的身體免疫力會有所下降，為了預防在生理期受到各種疾病的侵害，希望每位女性朋友們都能夠在這個特殊的階段做好對自己身體健康的保護事宜，那么在生理期女性的保健要點都有哪些呢？

注意保暖

經期注意腹部、足部的保暖，切忌貪涼。堅持用好的生物陶瓷熱敷十分關鍵，它能達到的內生熱效應有益于女性經期中腹部內臟器的保養(yǎng)，能促進經血的排凈，預防子宮肌瘤。

值得注意的是，經期的熱敷不是普通的熱敷，熱水袋、電熱袋等無法達到保健效果，須使用能產生內生熱效應的熱敷產品。

飲食要合理

在飲食安排上，中醫(yī)養(yǎng)生認為應該多吃一些補血的食物。如雞血、鴨血、豬血、豬肝、鴨肝等。另外，龍眼肉、大棗也具有很好的補血作用。在月經期忌食生涼之品及辛辣燥熱的食物。

生涼之品包括有：冷飲、涼茶及寒涼性蔬菜、瓜果等。辛辣燥熱的食物包括辣椒、蔥姜蒜、芥末等等。中醫(yī)認為熱可迫血旺行。此類食物具有助熱作用，易引起經血過多。

注意調節(jié)情緒

情緒過度波動、緊張，會引起中樞神經系統(tǒng)與下丘腦垂體間的功能失調，使促性腺激素的分泌受到影響而引起月經不調;同時經期應避免重體力勞動和劇烈運動，因過勞可使盆腔過度充血，引起月經過多、經期延長及腹痛、腰酸等。

艾灸能調經

艾條于肚臍部分施灸，中醫(yī)認為艾葉性苦、辛，溫;歸肝、脾、腎經;具有溫經止血，散寒調經，安胎。

生理期如何預防痛經

痛經指凡在經期或經行前后，出現(xiàn)周期性小腹疼痛，稱為“痛經”。中醫(yī)認為，痛經主要是因為受寒或者因氣血瘀滯所致。痛經的治療以溫經、通絡、止痛為主。常用于痛經的中醫(yī)食療方如下：

紅糖姜水

組成：生姜15g，紅糖適量。

制作：將生姜洗凈，切片，置于鍋內，加入適量清水，大火煮開后，改用小火煎煮15分鐘，加入適量紅糖，即可停火。

功效：中醫(yī)養(yǎng)生認為水具有溫經散寒的作用。

如果女性朋友們存在月經不調或者痛經等問題，大家一定要及時的到醫(yī)院接受檢查，查出導致疾病的原因及時的治療，才能讓自己的身體健康更有保障。